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减肥吃什么面条合适
类别：健康 发布时间：2023-04-16 15:20:00 来源：康之道
减肥一般可以吃一些玉米面条或者是荞麦面，这两种热量都是比较低的，都特别适合在减肥期间吃一些。
玉米面主要是由玉米制作而成，是属于一种粗粮，并且是属于一种低热量的食物，荞麦面主要是由荞麦制作而成的，热量是比较低的，特别适合在减肥或者是减脂期间吃一些，但是在吃的时候也要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，甚至还会出现消化不良和腹部胀痛。减肥期间除了吃一些面条之外，还可以适当的吃一些蔬菜或者是水果，比如苹果或者是青菜，都是还包括香蕉和猕猴桃、黄瓜等，能够补充体内所需的维生素和微量元素，所含的热量也是比较低的。
减肥期间不要单纯的通过饮食控制，需要结合适当的锻炼，这样能够使减肥的效果提高，平时可以多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥和保持身材的目的。在锻炼的时候一定要做好热身运动，以免出现韧带拉伤和软组织挫伤。
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快照生成时间：2023-04-16 20:46:03
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