糖尿病的并发症有哪些预兆呢？我们又该如何预防呢？分析下

糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病所致的各种并发症，如果血糖控制不好，可以说对患者的全身组织器官都会造成损害，尤其是各种慢性病，会对患者的生存质量造成极大影响，严重的还会威胁生命。

对付并发症，唯有知彼知己才能百战百胜，糖尿病的并发症有哪些预兆呢？我们又该如何预防呢？

糖尿病并发症的早期预警信号：

1、视力下降

根据相关资料数据显示，病程超过10年的糖尿病患者有50%的患者出现了视网膜病变，15年以上的患者有80%出现了视网膜病变。

当糖尿病患者出现头晕、头痛、眼痛、看不清东西或者突然出现视力下降，一定要引起重视，不要以为只是“老眼昏”花了。

提醒：糖尿病患者出现视网膜病变，也很有可能出现了糖尿病肾病的可能，这两者都属于糖尿病的微血管并发症。

2、心悸、胸闷

心血管疾病是糖尿病患者死亡的首要原因，糖尿病患者应多关注自己的心血管并发症。

糖尿病患者并发的心脏病叫非糖尿病人群更为隐匿而且更为严重，有的患者发生急性心梗或心绞痛时，只表现出心慌、胸闷、血压下降等表现，而未出现明显的胸痛，因此当糖尿病患者要留意“无痛性心梗”，除此之外，若出现偏瘫、失语等症状要警惕脑血管并发症。

3、神经感觉异常

病程为5年、10年以及20年的糖尿病患者，发生神经病变的几率分别为30%~40%、60%~70%以及90%。

当患者的周围感觉神经病变时，可出现肢体麻木、疼痛、灼热、针刺感等，靠近手和脚的部位症状更为明显。

4、间歇性跛行

间歇性跛行是血管供血不足或神经根病变的早期症状，主要表现为不行走的时候没有明显的不适，但步行一段时间后，就会出现腿部酸痛、乏力，难以行走，但休息一段时间后症状又会消失，继续行走又会酸痛乏力，反复间歇出现。

随着病情的加重，患者会出现静息痛、下肢苍白或暗红、足背动脉减弱、肢凉怕冷等“糖尿病足”先兆表现（下肢血管病变）。

5、出现感染

由于抵抗力变差，糖尿病患者更容易发生感染，口腔疾病频发，比如牙周炎、牙龈萎缩、牙齿松动脱落、口腔黏膜感染、龋齿等。

除了易发生口腔感染外，还容易发生呼吸道、泌尿道感染，肺结核，皮肤粘膜感染等。

6、出汗异常

该出汗的时候不出汗，不该出汗的时候大量出汗，提示自主神经功能受损。

当自主神经功能紊乱，可出现交感神经兴奋，促进汗液分泌形成多汗，也可出现少汗、无汗，半身出汗半身无汗等异常情况。

7、其他

出现体位性低血压（头晕、心慌、黑蒙）、消化功能紊乱、排尿无力、性功能减退等。

如何预防糖尿病并发症？

糖尿病虽然尚不能治愈，但是只要坚持规范治疗，控制好血糖，就能够将相关并发症的发病率降到最低。

想要控制好血糖，首先要遵医嘱用药或注射胰岛素，日常生活中做好血糖监测。

除此之外，饮食是重中之重，调整饮食对防治糖尿病的效果显著，比如控制饮食总能量，以维持正常体重为准，将粗粮作为日常主食的一部分（升糖指数低），吃够足量的蔬菜（500克以上），适当食用水果，鱼、禽、肉适量食用，减少加工、腌制食品的摄入。

然后就是适当运动、控制体重，通过有氧运动以及增肌训练，能够降低糖化血红蛋白，将糖尿病的并发症风险显著降低。

建议每周进行至少150分钟的有氧运动以及进行两次增肌训练。

将体重控制在正常范围内，能增强胰岛素的敏感性，建议将BMI控制在18.5~24之间。

最后就是戒除不良生活习惯，一定要戒烟、戒酒，少熬夜！