直肠癌的预防要坚持做这四件事，快看看你做得对不对？

随着现代生活节奏的加快，肠癌的发病率逐年上升，成为危害人们健康的常见肿瘤之一。

然而，很多人并不知道，一些日常生活中的习惯，可能会增加患肠癌的风险。下面就让我们来看看这三个习惯的“保持者”，他们更容易被肠癌盯上，尽量改正。

肠镜检查：发现早期肠癌最直接的手段

肠镜检查是发现早期大肠癌最直接、最有效的手段。此外，如果能在早期发现大肠癌的癌前病变，还可以直接在肠镜下进行切除，治疗效果更佳。

这也是肠镜健康检查的另一意义，即能发现并内镜微创处理肠息肉，尤其是腺瘤性息肉等癌前病变。

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1.饮食不良

过多摄入高脂肪、红肉，膳食纤维不足，缺乏维生素等是引起直肠癌的重要因素，患者常常存在吸烟、酗酒、偏食等不良习惯。

患者可以改变饮食习惯，多吃高纤维食物，如韭菜、大蒜、芹菜等，具有一定的预防效果。

2.疾病因素

为最大的因素，直肠癌由直肠息肉和直肠腺瘤慢慢发展而来，很多人的肠本身长了些小的息肉或者腺瘤，没有及时做肠镜检查和治疗，这样就可能会慢慢发展为直肠癌。

3.遗传因素

在直肠癌患者家庭中，有很多都有癌肿的家族史，也有不少消化道肿瘤，由于正常细胞的基因发生改变，患癌病人体内由遗传得到一种易感性。

加上某种激发因素，使组织细胞生长迅速，就会发展成为癌，细胞遗传基因突变，变为具有遗传特性的恶性细胞表现为癌肿的家族史。这也是常见的诱发直肠癌的原因。

4.慢性炎症

慢性炎症刺激引起直肠炎长期的慢性炎症可能是引起肛门直肠炎的要素。如慢性细菌感染、阿米巴痢疾、慢性非特异性结肠炎、憩室炎等。

使得粘膜发生肉芽肿、炎性变和假息肉阶段而发生炎变。此外，痔疮、肛瘘、肛裂、化脓性汗腺炎、毛囊炎等长期刺激肛门皮肤，也可引起炎变。

5.缺乏体育锻炼

缺乏体育锻炼与直肠癌的发生风险增加相关。进行适度的体育锻炼可以促进消化系统的正常功能，改善肠道蠕动，降低患上直肠癌的风险。，保持适度的身体活动水平对于预防直肠癌非常重要。

直肠癌看大便就知？

直肠癌的早期通常没有明显症状，这也是为什么它容易被忽视的原因之一。然而，一旦出现症状，它们通常表现在大便的改变上。那么，哪些大便的变化可能是直肠癌的征兆呢？

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1.颜色的改变

正常的大便颜色应该是各种棕色调，但如果突然发现大便变成了黑色或呈现鲜红色血丝，这可能是身体内出血的迹象。特别是黑便，通常意味着消化道高位出血，而鲜红色血丝则可能是直肠或肛门附近的出血。

一项研究显示，大约10%的结直肠癌患者最初表现为血便。这就像一个红色的警示信号，提醒我们关注身体的状况。当我们发现大便颜色异常时，应及时就医，以便早期发现并治疗潜在的健康问题。

2.大便稀碎、不成形

如果肠道出现肿瘤异物时，会引起肠道条件反射，导致习惯性蠕动速度加快，会频繁出现排便感觉，粪便还没来得及浓缩成固体，就被排出到体外去了。所以大便总是不成形也有这个可能。

3.疼痛或不适

当排便过程中出现疼痛、不适或灼热感时，这往往是一个警示信号。这种不适可能是由于肿瘤压迫或刺激直肠壁引起的，这种情况应引起关注。

尤其是如果这种不适感持续存在或逐渐加重，应尽快咨询医生。这些症状可能是直肠癌或其他肠道问题的迹象，及早发现和治疗非常关键。

4.有粘液便

排便过程中发现粪便表面的粘液增多，可能是直肠癌发出的警告。在肠癌发病过程中肠道黏膜更容易受损，内部环境出现改变，局部的分泌物增多。

在排泄粪便时粪便形状可能会出现改变，可以发现粪便表面附着着较多的粘液。而这些脓性的分泌物产生可能是肠道黏膜受损了，需要发现异样之后及时检查。

直肠癌的预防要坚持做这四件事，快看看你做得对不对？

1.常吃膳食纤

膳食纤维具有吸附作用，能够裹带着肠道中的代谢废物排出体外，辅助预防肠癌。其中，不可溶性膳食纤维更值得推荐。一般来说，果蔬榨汁后，果蔬渣越多，不可溶性膳食纤维的含量越高。

2.定时排便

想要预防大肠癌的人，平时应该养成良好的排便习惯，每天定时排便，将肠道中垃圾废物及时排泄出来，这也是预防大肠癌的有效措施。

部分人经常存在便秘的情况，粪便在肠道中滞留时间过长，通常容易导致肠道功能受损，这样引发癌变的概率会比较高。如果可以定期排便，排泄出体内的毒素、废物，通常可以预防大肠癌。

3.保留锻炼

坚持锻炼也是为了减肥，使身体各项指标达到正常状态。尤其是肥胖的朋友，要意识到肥胖不仅影响外表，而且影响身体健康。坚持锻炼，及时减肥是对身体负责任的态度。

4.定期的检查

大部分的直肠癌都是由肠息肉演变而来，这个癌变的过程也是需要一定时间的。大概是几年的时间，这时候我们可以定期地去做个检查，也就是内窥镜。如果发现了肠息肉，就可以进行及时的治疗，在癌变之前把隐患给解决了。

无论哪种症状均不该大意，如果发现异常应及时到院就诊。除了重视大便发出的报警信号，还要进行肠镜检查，尤其是早期肠癌，肠镜检查是判断的金标准。

我国肠癌发病率和死亡率极高，就是因为肠癌早期并没有特异性的不适，即使有一些不适，也往往被患者忽视掉。因此重视日常生活中身体给出的健康信号，可以规避许多健康风险。