“夏食酸，病不沾”，建议夏天多吃5种酸味食物，消暑不上火

进入夏天之后，天气太热了，经常出汗，按理说营养流失多，饭量应该大增，可是吃饭的时候往往是没有胃口，吃饭吃不香，睡觉也不踏实，很容易上火。有些人觉得这就是人们常说的“苦夏”，很正常~但是持续一段时间之后，可能抵抗力就下降了，很容易生病，很多大问题找上门来可不好了~

大家都知道“应季而食是养生之道”，顺应时令的更替变换，在饮食上也做出调整，如下之后就不要太多地食用热量高的油腻食、麻辣食物，避免给肠胃造成负担。坚持适量运动，增强体质，尽量保持充足的睡眠，与此同时，入口的食物中多吃一些酸味食物，老话说“夏食酸，病不沾”。每一个季节都有相生之物，炎炎夏日，酸味食物不仅仅能令口舌生津，也可以解油腻、调动起食欲、消暑、去火，降燥、去除潮气等，改善夏日里身体流汗多带来的损耗。

酸味的食物很多的，比如菠萝、猕猴桃、葡萄等，咱们今天来分享5种酸味食物，建议大家夏天也要多吃，消暑解腻不上火，身体健健康康，吃嘛嘛香，快乐过夏天。

一、柠檬

一说起酸味食物，很多人的脑海中一下就会想到“柠檬”，别说吃了，就是光想起来，好像条件反射似的口舌生津。

夏季里，大鱼大肉之后，切上几片黄柠檬，放入白开水中，加入冰糖，就是一杯消食解腻的饮品，口感酸酸甜甜，好喝不上火~

二、蜂王浆

蜂王浆也被称为蜂皇乳，营养价值颇高，很多有条件的“养生达人”会把它当作日常的营养品，滋养肌肤、延缓衰老。

蜂王浆含有大量的营养素，多种氨基酸、多种矿物质、多种维生素等，含有不可人工复刻的王浆酸，很是珍稀，被誉为“天然的生命长春源泉”。

夏季鲜花灿烂，也是蜜蜂采蜜忙的季节，滴滴凝结的蜂王浆也是带给人们珍贵的礼物。特别是蜜源圣地秦岭太白山悬崖边的蜜之珍蜂王浆，就是大自然的搬运工，（王浆酸含量占比高达2.48%！）淡黄色的蜂王浆，入口带着丝丝酸味，还有一点不可觉察的涩，这就是蜂王浆纯正的滋味，给身体补充的营养身体是知道的，肌肤光泽有弹性，肠道通畅，心情愉悦，安心过夏天~

三、车厘子

车厘子是英语的音译，其果实饱满圆润，色泽美艳，令人垂涎欲滴，入口汁水丰盈，口感酸酸甜甜，尝到味道就令人回味无穷，吃了还想吃。

在过去，很是娇贵的车厘子运输很是问题，可能是物以稀为贵，很多人都把夏天能任性吃“车厘子”称为“车厘子自由”。

如今物流发达，我国也盛产车厘子，也就是山东大樱桃，就算是吃上5斤也花不了多少钱，想实现“车厘子自由”也不是遥远的愿望了，个大饱满的车厘子，

四、蓝莓

蓝莓，是非常可口的“酸味食物”，就好像小了好几号的紫葡萄，口感酸酸甜甜，有着“花青素之王”的美誉。夏天吃蓝莓，既能解暑、去火，及时给身体补充营养的同时，味蕾也满足。

云南新鲜大蓝莓，可以直接吃，Q弹中带着酸甜味，几颗大蓝莓吃完，精气神饱满，困倦与疲惫一扫而光。如果条件允许，还可以制作成蓝莓果酱，搭配吐司面包，味道也好极了。

五、酸奶

夏日的午后，一杯酸奶就能美丽了好心情，解暑、去火。丝滑的酸奶与坚果饼干、水果的搭配，更是营养均衡，及时给身体补充营养，也能愉悦心情。

酸奶属于奶制品，富含高蛋白，也好消化、易吸收，用它来代替牛奶吃，也更容易接受，更令人开心的是，还可以解决“一便难求”的烦恼~哈哈哈~