- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
如何预防跟治疗痔疮
十人九痔，痔疮现在已经成为都市人群的高发性疾病了，其实很多人已经是轻度痔疮，只是自己没留意察觉而已，也有很多人明明知道自己已经长痔疮了，但是碍于面子问题，并没有进行专业的治疗。因此今儿就教大伙儿如何预防跟治疗痔疮。
每日都做运动，如快步走、跑步、跳绳、踢毽子、游泳、踏青、打太极拳、跳健美操等，都非常好的选择。体育活动有利于血液循环系统，促使肠胃蠕动，改善血液循环系统，预防痔疮的产生。
便秘是产生痔疮的原因的一种。在日常生活中饮食搭配中宜多食新鲜水果、蔬菜等饱含纤维和各种维生素的食材，这些食材含纤维较多，可促使肠胃蠕动，促进消化，宜常常食用。
改正久忍排便，防止蹲厕时长太长，上大号时闭口静思，不谈笑。每一次排便超出3分钟的，应逐渐调节在3分钟之内（若调节在1分钟之内，一二期痔疮可自动康复）。一般来说不可以超出10分钟。蹲厕时长太长，可直接产生直肠静脉血管曲张，瘀血就会容易形成痔疮。
需注意个人卫生，防止细菌感染，以防产生或加深痔疮，平日应常常进行肛门的热敷，常换内裤，每一次排便后需注意用温开水清洁菊部，特别是在是痔疮发作时，每日起码参与两次肛门温水坐浴熏洗，可促使肛门部血液循环系统，及时性医治肠胃发炎和肛门局部性发炎。
若处于偏寒湿冷的地方，会使腰、屁股的血液循环系统遭受阻碍而加深痔疮。维持血液畅通无阻，多饮热水，防止缺水，肠胃太干的情况，导致大便干硬。
过久维持坐姿产生腹腔血液流动速度变缓，下肢静脉血液无法回流，血液循环系统遇阻，直肠静脉血管丛易产生曲张，血液淤塞，就会形成痔疮。当人坐在硬凳子上时，因为屁股有2个坐骨节支撑点，就不容易阻碍血液循环系统。已经长痔疮的人，就更不要坐沙发了，这样会加深痔疮的情况。
具体方法是：全身上下放轻松，或坐或立或卧均可，摒除任何杂念，刻意抽缩肛门，放缓上提，就象忍住排便似的，想象把下沉之气提起至丹田，随后放轻松。
这样重复多次至数十次不等，一般来说每一次做30次，每日做两组。提肛运动可随时做。工作时、等车时、看电视剧时、行走时、歇息时都可以做，实际效果非常好。
希望以上八点能帮助到大家，也祝大家生活愉快！
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-09-17 00:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
