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吃猪肚“以形补形”能养胃吗
“以形补形”的猪肚，是一种医食同源的传统食物，在中医中被认为是能够润肺养胃的食物。
众所周知，胃是我们身体最重要的器官之一，它具有消化和吸收食物的功能。
胃功能好坏与许多因素密切相关，例如饮食、生活习惯和心理健康等因素，养胃是现代人不可忽视的健康问题之一。
但是，很多人都不知道如何养胃，不少人认为大吃大喝的“以形补形”是最好的方法，但是这种说法是不正确的。
实际上猪肚的脂肪含量比较高，平均来说， 每百克猪肚含有20克左右的脂肪，一次性吃太多反而会增加肠胃消化负担。
养好肠胃：不要贪吃，适量饮食
如果我们每天贪吃大喝，肚子吃饱了就走了，胃都没有时间好好消化，长期下来，胃容易出现胃酸过多、胃痛等症状，导致胃炎和消化性溃疡等疾病。
因此，要养胃，我们首先要做的就是控制饮食量，少吃高油脂、高热量、富有刺激性的食物。盐、糖、油也要少用。
养好肠胃：不要吃得太快，细嚼慢咽
现代人的快节奏生活给我们的吃饭带来一个不好的习惯，那就是吃得太快。
吃饭时如果慢慢咀嚼食物和吃得慢一些，食物不仅能充分刺激口腔唾液分泌，也有利于胃对其进行更全面的消化和吸收。
此外，慢慢吃饭还能让大脑有足够的时间接受饱腹信号，避免因为吃得过快而过多导致肚子胀气。
养好肠胃：不要在睡前吃大量食物
很多人像把床当餐厅一样，睡前吃饱然后舒舒服服地睡个好觉。然而，这种行为会对身体健康造成很大的影响。
睡前进食不仅会加重胃的负担，还会迫使胃酸流回食管，引起胃灼热甚至喉咙疼痛等不良反应。
为了保障胃的健康，睡前最好不要吃大量食物，应该选择清淡、易消化的食物，并保持一定的时间后再睡觉。
最后提醒大家， 我们身体器官还有一个”不用则废“的原则，经常吃容易消化的食物，反而会导致肠胃消化能力减弱。
还是要适当吃一些粗粮，搭配吃瘦肉、蔬菜和水果，才能让肠胃功能保持在健康状态。
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快照生成时间：2023-07-04 18:45:04
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