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家有老年人要注意！夏日高温，极易诱发这些病……
本文转自：天门日报1、高血压
血压的变化容易受外部环境、情绪及作息等的影响，其中气温的变化对血压的影响尤为重要，通常表现为“秋冬高、夏季低”的季节性变化。所以有高血压病的老年人在夏天需注意监测血压，在医生的指导下调整用药，防止低血压的发生。
防治措施：注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；合理限制钠盐摄入。大汗、呕吐、腹泻后需及时补充水和电解质。每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力；避免环境温度骤冷骤热。
2、糖尿病
在炎热的夏季，受气温、饮食、睡眠等影响，不少老年人血糖出现明显的波动。注意加强血糖监测、主动正确补水、保持充足睡眠，切不可贪食水果。
防治措施：严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及谷，并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重；放松心情。
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快照生成时间：2023-08-01 06:45:24
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