年轻人血压稍高一点，但没达到高血压，需要处理吗？一文解答

高血压是“三高”之一，在我国成年人中发病率已经超过了20%。血压控制不好可能引发冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、肾功衰竭等严重的并发症。

随着社会的进步和生活方式的改变，高血压的发病率也在逐年升高。更让人担心的是，很多年轻人早早地就患上了高血压。在日常生活中，还有一些年轻人，血压虽然没达到高血压标准，但比正常人高了一点，这些需要处理吗？今天我们就来聊一聊这方面的问题。

中青年高血压控制得好不好？

现在，高血压是我国居民心血管病发病和死亡的首要因素，且可改变的危险因素。这是因为，国人50%的心血管病的发生和20%的心血管病死亡，最终都要归因于高血压。

虽然，我国高血压防治已经取得长足进步，但2020年的数据显示，情况并没有想象的那么乐观。

我国大于等于18岁的成年人，高血压患病率为23.2%，估计现有患者数为2.45亿。但令人想不到的是，其中仅46.9%的人知道自己患上了高血压；40.7%的人在服用降压药治疗；而仅有15.3%的人血压得到控制。

特别是35~44岁的人群，高血压患病率已经达到了15%。这些朋友的知晓率、治疗率和控制率分别仅为31.7%，24.5%和9.9%。由此可见年纪越轻，高血压的知晓率、治疗率和控制率越差。这还不是最让人担心的。

在我国，高达23.3%的成年人，血压处于130~139/80~89mmHg之间。这种血压水平并未达到高血压的诊断标准，所以，医生称这种血压水平为-临界高血压。

这种情况大多发生于中青年人，如果不加以控制，15年内将有2/3的人发展为真正的高血压，其心血管病发病风险是血压正常者的3倍。

由此可见，高血压的防控力度仍需提高，值得注意的是，中青年高血压和临界高血压人群早期防治，对降低其并发症风险是至关重要的。

年轻人的血压异常有哪些特点，都是什么原因导致的？

导致高血压的原因有很多，如遗传因素，生活习惯，疾病等，都可能引发血压升高。

年轻人的高血压与老年人是明显不同的。老年人的高血压大多是由于动脉硬化引起的。因此，老年人高血压的特点是收缩压（高压）明显升高，而舒张压（低压）仅轻微升高或处于正常范围内。

年轻人的高血压大都是由于心率过快，血管痉挛所导致的。所以，年轻人的高血压大都以舒张压升高为主，血压升高的程度并不大。因此，青年高血压人群中，很多朋友是没有任何症状的，仅在体检时，才发现自己患上了高血压。

正是由于这些特点的存在，青年人在高血压的早期可以通过一系列的治疗措施，可以使血压恢复至正常水平，并且可以长期维持。对改善症状及降低并发症的发生，都是有非常大的好处的。

因此如果青年人发现了自己的血压水平升高，及时控制对以后的人生会带来非常大的好处。

反过来说，如果控制得不好，动脉血管会慢慢硬化，最终发展为与老年人情况相似的情况。那时候再想控制血压水平，就非常困难了。常需要服用大量的降压药物。

不管怎么说，药物都有一定的副作用，曾经有一个外国作者说过：长时间服用一种药物，40年后会被药物杀死，那么我们唯一服用它的理由，就是避免我们明天被疾病杀死。服用降压药也是这个道理。

事实上，作为一个医生，不止要让病人活下去，而且要让病人活得好。因此，张医生建议年轻高血压的朋友，要及早期发现，早期治疗。下面我们来聊一聊青年人高血压和临界高血压的治疗。

张医生给的建议有哪些？

年轻人高血压多为一级高血压，症状比较轻，因此，应该把治疗重点放在改善生活方式上。张医生对年轻人高血压和临界高血压有几点建议：

低盐低脂饮食无论是临界高血压，还是真正的高血压，都应该采取低盐低脂的饮食方式，特别是盐的摄入，一定要严格控制。

正常人每日的盐的摄入量，不应该超过6g，血压偏高的朋友最好控制在3g左右。现实情况却是，我国成年人每日盐分的摄入量超过了12g，有些朋友甚至达到了20g。

如果盐的摄入量控制不好，血压是不可能得到良好的控制的。

控制体重无论是肥胖，还是超重，都会对血压控制带来不良的影响。这是因为，身体体积增大会加重心脏负担，心脏为了需要满足身体的血供，不得不输出更多的血液去满足身体的需要，这就间接地引发血压升高。

在现实生活中，高血压在肥胖人群中发病率是很高的，很多肥胖的朋友仅仅通过减肥，就使血压恢复到正常状态。这足以说明，肥胖对血压的影响有多重要。因此，控制体重对于血压控制是非常重要的。

合理运动科学合理的运动可以给血压控制带来很多好处。

控制体重；降低交感神经兴奋性，提升副交感神经兴奋性；提升心肺功能，改善血管弹性；排出多余的盐和水分。建议所有高血压的患者都应该采取中等强度的有氧运动，每周运动150分钟以上，每周运动5-7次，每次30-60分钟。

如果身体状态允许，每周还可以进行2次抗阻运动，这样可以取得更好的效果。

远离不良情绪中青年人由于家庭和工作的原因，容易长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。这些不良情绪非常容易导致血压异常。

人生的这个阶段，上有老，下有小，生活确实不易，但也需要保持乐观情绪，保证身体健康。朋友们需要知道的是：您是家里的顶梁柱，保持自己的身体健康，才是对家人最大的责任。

戒除不良嗜好很多朋友有吸烟，饮酒，熬夜，作息不规律等不良嗜好，这些不良嗜好对血压控制都会产生极大的危害，必须给予戒除。

大多数中青年高血压或临界高血压朋友，通过上述调整，是可以使血压恢复到正常范围的。如果经过3~6个月的调整，血压仍未恢复到理想范畴，可以尝试服用降压药物。

总结

青年高血压和临界高血压是非常危险的，因为，发病比较早，并发症的发生率将大大提高，而且会大大提前，必须及时给予控制。对于这类朋友需要低盐低脂饮食，合理运动，控制体重在正常范围，远离不良情绪，戒除不了嗜好，早早使血压恢复到正常范围，才能获得健康的后半生。