运动治愈了我

本文转自：三明日报

●张晓杰

入冬以后，反反复复的感冒一直困扰着我，伴随感冒一起来的各种症状发烧、嗓子疼、咳嗽、浑身无力等，让我欲哭无泪。

朋友建议做点儿运动，她说：“跳跳广场舞也好，只要动起来就是锻炼，对身体只有好处没有坏处。”我知道她说得对，可我从小就是个好静不好动的人，每天用一个小时步行上下班已经是我能接受的运动极限了。听了我的话，她笑了，说：“四体不勤是你身体素质越来越差的根本原因，感冒都是小事，最该治的是‘懒病’。”

接下来的日子，她开始尝试带我一起运动起来。

我们首先选择了广场舞。我和她站在最后一排，音乐震天响，吵得我脑袋嗡嗡的，前面那个胖阿姨魔性十足的舞步让我憋笑憋到肚子疼。站在这个队伍里，我感觉胳膊和腿似乎都不是自己的了，怎么伸怎么动都别扭，只好拉着她偷偷离场。

接下来她帮我选择了瑜伽。可第一天上课，练最基本的站姿时，因为不会调整呼吸，我总无意识地憋着气。站了十多分钟后，我就感觉眼前一阵阵发黑，幸亏老师发现及时扶住了我，才避免了我晕倒在课堂的尴尬。虽然事后老师安慰我说没关系，慢慢来，适应了就好了，可我实在没有勇气再尝试第二次。

瑜伽是学不成了，她说实在不行就跑步吧。可我从小羞怯，在操场上跑步我实在迈不开腿，总感觉自己在真人演绎“转着圈丢人”。她无奈之下放弃了对我的引导。

我又开始过上了每天窝在沙发里读书、玩手机的日子。

有一晚，我百无聊赖之际在抖音里刷到了一个健身直播间，里面苗条挺拔的主播正在带大家做运动。我观察了一会儿，都是一些很基本的伸展和蹦跳的运动，几乎没有难度，而且每套动作都伴有非常好听的音乐。当主播又一次喊话屏幕前的姐妹们运动起来时，我换上了运动鞋，决定试一试。我只跟跳了二十分钟，已大汗淋漓，感觉体力被耗光，需要大口大口喘粗气，无奈只能放弃。第二天一早醒来，我浑身酸疼，尤其是胳膊和腿，抬一下都异常艰难。

那一刻，我不服输的劲头一下子爆发了出来。我搜到主播，点了关注，决定晚上继续跟练。第二天我又跳了二十分钟，然后每天加五分钟，跳到第五天，我的身体终于适应了，不疼痛了。那是我第一次感受到运动给我带来的精神上的愉悦，感觉身体里似乎有一种蓬勃的力量，让我努力坚持下去。

跳了一个月后，我已经能很好地跟完整场直播了，不但不累，还觉得浑身轻松，甚至连头脑都清晰了很多。

运动后煮一壶花果茶，捧一本书，窝在沙发里慢慢读，感觉这就是最好的日子了。

和朋友聊起这些感受时，她笑着问我能坚持多久？我认真地想了想，真不确定。

至少夜晚我肯定会算好时间，换上运动鞋，铺好瑜伽垫，打开手机进入直播间，和主播一起运动起来。那种感觉，特别像奔赴老友的约会，满心期待，甚至有点儿小兴奋，妙不可言。