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血压高?牢记“常饮2茶,做好1事”,软化血管,血压“乖乖”降!

类别:健康 发布时间:2024-01-29 09:33:00 来源:琳琳育儿日记

进入冬季,天气非常寒冷,而且也是高血压的高发期,高血压是生活中常见的一种慢性疾病,对于一些老年人来说,发病率非常的高,而且,随着年龄的增长,身体的各种各项器官也会逐渐下降,而且血管弹性也会大大降低,再加上室内外温差比较大,从而导致血液流动速度减慢,出现血压升高的现象,影响身体的健康,所以对于一些高血压患者来说,在平时一定要注意合理饮食和良好的生活习惯,避免引发高血压并发症的发生,所以,血压高?牢记“常饮2茶,做好1事”,或许帮你稳定“血压值”!

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无花果是生活中常见的一种水果,营养价值非常高,而且它富含苹果酸、柠檬酸以及蛋白酶等营养物质,这些营养物质很容易被人体消化吸收,而且适当食用,还有还有助于促进肠胃蠕动,加速脂肪和油脂的排出,从而起到减肥的效果,除此之外,对于一些高血压患者来说,在冬季坚持食用一些无花果,也可以有效清除血管内壁上的沉积物,从而起到稳定血压的功效,对身体的健康非常有帮助。

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可能很多人对绞股蓝茶并不熟悉,这种绞股蓝茶的营养元素非常丰富,其中含有丰富的皂苷元素,这种物质可以有效降低体内的胆固醇含量,而且还可以起到减肥的功效,对于一些高血压来说,在平时常喝一些绞股蓝泡水,可以有效调节大脑皮质的兴奋,而且还可以促进体内的新陈代谢,从而起到降血脂、降血压的功效,对于一些三高人群来说也是非常有好处的。

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相信很多高血压患者,在平时非常注重测量血压,而进入冬季之后,是高血压的高发期,所以在这一段时间,一定要注重测量血压时间,在早上6点~10点或下午16点~18点是高血压的高峰期,而中午12点~下午13点或者凌晨1点~2点,是高血压的低谷期,所以在这一段时间要注重测量血压,这样才有助于身体的健康,利于健康养生。

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