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脾气虚生百病，那我们该如何补气养气，学习下
气虚分几种
临床上常见的气虚大致有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚四种。
心气虚
心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用人参、黄芪、肉桂。建议选用宅中汤
用炙黄芪15克、炙党参12克、朱茯神10克、远志10克、当归10克、白芍l0克、丹参6克、柏子仁10克、酸枣仁10克、炙甘草6克。本方适用于心气虚，无寒、热象症状者。
心气虚可以吃一些猪心或百合莲子粥和桂圆红枣糯米粥进行补充
肺气虚
对于肺气虚引起的气喘咳嗽，痰白清稀，言语无力，声音低微，神疲体倦，稍活动则气喘，面色淡白，脉虚无力的患者，建议选择人参胡桃汤。
用人参3克，胡桃仁3个，生姜、葱白各10克。先将生姜、葱白煎水取汁，然后往煎汁中加入人参、胡桃仁共煎。1次饮用后将人参、胡桃仁嚼食。可温补脾肺，散寒通窍。适用于肺脾气虚患者。
脾气虚
脾气虚，又称脾气不足、脾胃虚弱。主要表现为纳少、腹胀，食后尤甚，大便溏薄，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，形体消瘦，浮肿等，建议选用四君子汤。
用人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。煮水煎服。有益气健脾的功效。
肾气虚
主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。建议选用海蛤墨鱼汤
用海蛤，墨鱼，熟地，党参，生姜。做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入少量食盐。切忌加盐过多伤肾。这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。
气虚者日常调理
气虚者日常调理需要注意的三点
运动要柔缓
气虚者不要高强度运动，会容易更加虚弱。苏老师这边建议选择一些比较柔缓的传统健身功法进行锻炼，如太极拳、八段锦等。
劳逸结合
中医有“劳则气耗”的说法，气虚者别过度劳力伤神，在繁忙的工作之余，要适当放松
饮食多补气
气虚者日常吃点具有健脾益气功效的食物，可以吃点牛、鸡肉、山药、芡实等。
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快照生成时间：2023-06-29 12:45:44
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