老公身体倍棒，我的卵泡又大又圆，怎么就是怀不上？

我们都知道，正常情况下，女性一个月能排出一颗卵子。面对成千上万精子的求爱，傲娇的卵子小姐自然是选自己喜欢的与之结合，共同发育成爱的结晶——受精卵，这才有了可爱的新生命。所以，要想备孕成功，首先要先弄明白卵子小姐究竟喜欢什么样的精子。ENJOYYOURLIFE

卵子喜欢的精子

高

精子活力高

从专业角度来说，精子的活力可以按前向运动（PR）、非前向运动（NP）、不活动（IM）来分级。

精子总活力，即PR+NP的参考值下限为40%，前向运动的参考值下限为32%。在下限参考值的基础上，精子总活力越高，精子就越优质。精子活力不够的话，是很难和卵子成功汇合的。

富

精子数量多，存活率高

首先，精子数量要足够多。正常情况下，每毫升精液中至少要有1500万精子。如果少于这个数量，就是我们常说的少精子症。

其次，精子存活率要足够高，即活精子在精液中所占的比例要足够高。活精子的膜是完整的，死精子的膜是有损伤或不完整的。所以，医学上一般通过检测精子的细胞膜结构的完整性来判断精子的存活率。精子存活率至少达到58%，才算是正常标准。

帅

精子形态好

正常形态的精子应该是这样的——要拥有完美的身材线条，头部外形平滑、弧度规则，大体为椭圆形、长宽比为1.5，尾巴长长的，可以有弯曲，但不能有折角。那些长得歪瓜裂枣的，比如头型不好、两个头或没头，身材比例不对、尾巴难看……到最后，注定只能做一个默默无闻的旁观者了。

越符合“高富帅”标准的精子，越容易得到卵子的芳心。精液中的“高富帅”精子越多，卵子的选择就越多，受孕率也就更高。接下来，我们要考虑的就是怎么把精子打造成“高富帅”。

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优质精子，吃出来

优质蛋白质

精子的生成必不可缺的原材料就是蛋白质，男性合理补充蛋白质，对协调男性内分泌机能和提高精子数量和质量都是有益的。瘦肉、鱼虾、蛋类以及奶制品等，都富含丰富的蛋白质。比如鸡蛋，在人体内可以转化成精氨酸，有助于提高男性精子质量和精子活力。吃鸡蛋的时候要注意，把蛋黄也一起吃掉哦。

适量脂肪

脂肪可以提供生成精子所需的脂肪酸。日常生活中的脂肪，主要分为动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪主要来源于猪、羊、鸡、鸭等禽类，植物性脂肪主要来源于花生、核桃等植物。这里要特别说一下核桃，它里面的欧米伽-3脂肪酸含量非常客观，而这类脂肪酸对提高精子成熟度和精子膜功能起着非常重要的作用。但在摄入脂肪的时候要注意适量，可以少吃猪肉，尽量选择鱼类或植物类，以免引起肥胖，进而导致内分泌紊乱。

微量元素

微量元素对男性的生育能力也会产生重要的作用，锌、硒、钙、镁等微量元素和男性生育力密切相关。其中，锌和硒含量低，是男性不育的危险因素之一。

锌

锌是生殖系统里重要的元素，有研究表明，不育男性体内的锌含量明显低于生育正常的男性。锌和精液质量以及密度呈正相关，锌含量的缺失会影响精子的代谢和活动能力，削弱免疫功能，进而导致男性少精、弱精或精液不液化等。牡蛎、动物内脏、虾、紫菜等是常见的含锌量较高的食物。

硒

硒是精子生成、精子运动和功能不可缺少的微量元素之一，硒元素的含量和精子数量及浓度呈正相关。有研究证实，当精液内硒含量达到0.63-0.87mmol/L时，精子活力最高，达到0.5-0.8mmol/L时，精子受孕率最高，＜0.46mmol/L时，就可能引起不育。瘦肉、海产品、南瓜、西红柿等的硒含量都是比较高的。

因为食物中的锌、硒很难被身体吸收。所以对于有备孕需求的男性来说，光靠饮食的补充是远远不够的，还需要额外进行针对性的营养补充。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。