经常说高血压，标准到底是多少？

高血压，又称为高血压症，是一种常见的心血管疾病，它的特点是动脉血压持续升高。

高血压是一种慢性疾病，长期不控制会导致心血管系统、肾脏、大脑等多个系统出现严重并发症，如心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等。因此，及早发现和控制高血压至关重要。

陈先生是一位35岁的职场人士，工作繁忙，经常需要加班熬夜，导致他的生活习惯很不规律。平时他也喜欢吃辛辣食物和高脂肪食品，而且很少运动，身体状况并不太好。

近来，陈先生感觉自己头晕、乏力，容易出汗，甚至有时候会觉得心慌。他开始意识到自己的身体状况可能不太对劲，于是决定去医院做个体检。

在医院，医生为他检查了血压和其他生理指标。结果显示，陈先生的血压偏高，达到了高血压的水平。

经常说高血压，标准到底是多少？

高血压在我国很常见，根据《中国心血管病健康和疾病报告2019》发布的数据显示：我国成人高血压患者多达2.45亿，其中，高血压合并血脂异常超过半数，它可使动脉粥样硬化进程加速，增加心血管疾病的风险。

一级高血压：高压位于140-160mmHg期间，低压位于90-100mmHg期间。

二级高血压：高压位于160-180mmHg期间，低压位于100-110mmHg期间。

三级高血压：高压超180mmHg，或低压在110mmHg以上。

什么样的高血压最危险？医生提醒：这3种血压要留意，您属于哪种

1.脉压差偏大的高血压

脉压是指收缩压和舒张压的差值，脉压的正常值是在30～40mmHg之间，脉压值超过这个范围，就会损害肾脏增加心力衰竭、主动脉夹层等疾病的风险。

脉压差大会对心血管造成较大的损伤，老年人的血管弹性不是很好，容易导致收缩压升高，舒张压变小，所以脉压差就会增大。

甲状腺功能亢进，主动脉关闭不全，严重贫血，都会引起脉压增大，如果发现脉压差增大的话，应该找出相关的病因，然后对症治疗。

2.恶性高血压

恶性高血压是一种罕见但危险的高血压类型，其特点是血压的急剧升高并伴随着严重的症状，如头痛、视力障碍、恶心、呕吐、胸痛等。

在这种情况下，需要立即采取紧急措施，以避免出现危及生命的并发症，如脑出血、肺水肿、急性肾衰竭等。恶性高血压通常发生在高血压病人中的一小部分人群中。

3.勺型高血压

勺子的形状就像是一个s型，而s型意味着两个血压高峰的时间段，所以所谓的勺型高血压指的是早晚血压水平高，而夜间血压低的相关高血压症状形态。

相比于只存在着一个高峰期的高血压患者而言，勺型高血压患者会存在着两个高峰，意味着血压变化会更加频繁。

血管以及器官频繁遭受到刺激，发生脑出血和脑血栓的可能性相应而言也会更高一些。

高血压不想脑出血，该怎么做？

1.保持平和心态

相当一部分急性脑出血是发生在情绪波动大的情况下，过度焦虑、愤怒或抑郁等都是诱发脑出血的主要因素。所以应摆平心态，以乐观心态来面对一切，不能大喜大悲，防止情绪发生激烈波动。

2.饮食注意

饮食上要合理，低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃新鲜蔬菜水果和豆制品，配合适量的瘦肉、鱼蛋等，多喝水，多吃富含纤维食物，预防便秘。

3.坚持运动

除了高血压危象的患者，一般都是建议高血压患者多做运动。有利于体重的控制，还可以放松心情，缓解焦虑。能加快新陈代谢，排除体内的毒素，对控制血压很有帮助。

一般运动时间可以自行控制，以稍微出汗为宜，可以慢跑，也可以快走、骑自行车、打太极拳等等，适合自己的就可以。并且，一星期最好是能坚持五天以上。

4.严格控制血压达标

血压达标是硬道理，那些发生脑出血的患者，多见于平时不注意控制血压，降压药吃吃停停，血压不达标的患者。

特别是一些无症状的高血压病患者，平时血压在180/100mmHg左右。由于自觉症状不明显，常常不能按时服药和监测血压，最容易发生脑出血等并发症，而通过降压治疗可降低脑卒中风险35%~40%。

5.戒烟

吸烟对血管的伤害也很大，如果血压高还吸烟，那血管就是遭受双重打击，雪上加霜。所以高血压患者，一定要戒烟二手烟也是，如果家人有高血压，那为了家人的健康，也戒烟吧！

6.注意保暖

要注意保暖，特别是冬季外出运动，要先进行热身运动。尽量避免清晨出门，容易诱发心脑血管疾病发作，更容易出现脑出血意外。

延伸阅读：高血压者平时测量血压应测左臂还是右臂？

高血压患者平时测量血压可以测量左臂，也可以测量右臂血压。但要注意在测量的时候，不论是卧位测量还是坐位测量，都要保证测量的手臂与心脏的位置基本齐平，而且一定要测量上臂血压，不可以测量手腕部位的血压。

高血压患者平时监测血压还要在平静状态之下，不要在活动或劳累之后测量，也不要在情绪激动的时候，以免血压不准确。

高血压患者平时每天监测血压，最好在比较固定的时间段去测量，可以更好的明确血压波动的水平及控制的情况，以此为根据来调整降压药物的治疗。

结语：在日常生活中，高血压患者需要严格遵医嘱用药，避免私自停药或者更改药物剂量，以免引起不良反应。同时需要保持良好的饮食习惯，避免过量进食红烧肉、油条等油腻食物，以免加重病情。