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合理饮食控制儿童糖尿病的三个方面：吃什么，吃多少，何时吃
合理饮食控制儿童糖尿病的三个方面：吃什么，吃多少，何时吃。
为什么吃的食物那么重要？
你所摄取的食物质量关系到你的健康与活力。除了蛋白质、脂肪和糖类（碳水化合物）之外，你还需要维生素来帮助机体将食物转化为燃料和矿物质，使血液携带氧气和抗氧化剂,增加机体的防御系统，预防疾病。
为什么吃的量很重要？
获得并保持一个健康的体重对控制血糖很有帮助。过多的热量，无论它们是碳水化合物、蛋白质还是脂肪,都会增加身体体重。过多的碳水化合物还会升高血糖，因此，找到健康的食物并摄取合适的量才是关键。
为什么何时吃如此重要？
毫无疑问,饮食规律可以改善血糖水平，原因如下：大多数糖尿病病人的饮食计划是一日三餐，另加一些小零食。实际上，一天吃几餐并没有严格的规定。
请告诉我吃什么！
控制糖尿病没有绝对“正确”的饮食方式。适合你的才是最好的。只有你自己知道,什么样的食物适合你，以及食用后的感觉怎样。糖尿病病人通常听到营养学家这样的话会很振奋：“适合普通大众的食品也适合糖尿病病人。”这句话的真正含义是：你需要食用大家都食用的健康食品，或者说普通大众应该像你一样开始食用健康食品。当然那些明确儿童糖尿病患者该忌口的不包括在内。
没有任何一种饮食是专门为糖尿病病人设计的，事实上，眼下有关糖尿病病人应采取什么样的饮食仍存有争议，因为没有任何确定的饮食是可以适用所有人的。
因此所有上述情况表明你在制订总体饮食计划时会有较大的伸缩性。关键是要找到最适合自己的饮食，同时也不要忘了以下关键的十条。
十点关键的饮食建议：
1.选择营养丰富的低GI碳水化合物食品，并把它作为自己的主食。
2.注意碳水化合物的食用量。
3.饮食中要有足够的植物纤维。
4.限制食用高饱和脂肪酸食物。
5.食有瘦肉蛋白质食品。
6.甜食和含糖量高的饮料不要喝
7.食用单不饱和脂肪酸（如橄榄油）。
8.每天食用大量的蔬菜。
9.限制食盐摄入。
10.限制乙醇（酒精）摄入。
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快照生成时间：2023-06-25 12:45:39
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