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家长如何与孩子建立良好亲子关系 心理专家来支招

类别:情感 发布时间:2023-10-10 18:33:00 来源:华龙网

华龙网讯(林红 通讯员 曾理)孩子总是闷闷不乐,想跟他沟通,但往往说不了几句他就开始发脾气;孩子一放假就关在房间里,想找他聊聊,却不知怎么开口……各位家长,你是否也遇到过这些问题?

10月10日是世界精神卫生日,2023年世界精神卫生日的宣传主题是“促进儿童心理健康,共同守护美好未来”。对此,陆军军医大学新桥医院医学心理科主任贺英就“如何与孩子建立良好亲子关系”为家长们支招。

“青少年期是身体快速成长的时期,也是心理逐步走向成熟的时期,又被家长们称为‘反抗期’或‘叛逆期’。”贺英表示,在这个时期,孩子的内心充斥着变化和冲突,对大多数青少年来说,虽然达不到心理障碍的严重程度,但也常常有各种困惑和烦恼,自己无法想通、又找不到合适的人解惑。而父母也处于无助的状态,孩子不愿意跟自己倾诉,自己又走不进孩子的内心,不知道怎样才能帮助到孩子。

“若孩子的内心长期被冲突和矛盾困扰,不能得到及时解决和疏导,长此以往,心理问题就容易出现。”贺英提醒,好关系胜过好教育,良好的亲子关系是家庭教育的基础。她建议,家长可以从以下六个方面与孩子建立良好亲子关系。

》建立良好的安全感和依恋关系。在孩子年幼时,尽量避免对孩子说:“不要你,不喜欢你了”“你不听我的,我就不管你了”等厌弃话语,这样的话会让孩子处于“焦虑”之中,遇事总归因于“我不够好”,从而孩子会变得讨好、顺从和自卑。

》建立良好的沟通渠道。平等的沟通让孩子感觉自己被尊重、被赋予表达的权利,这样孩子才愿意多说、才敢于说真话。

》训练情绪情感的表达能力。从小让孩子学会识别出自己的各种情绪,家长可以询问孩子是否伤心、生气、失望、自豪、孤独等,不断丰富孩子的情绪词汇库。其次,家长要学会跟孩子一起探索情绪、提出问题,比如“你觉得自己现在是什么样的情绪?为什么感到这样?有什么可以帮助你吗?”让孩子勇敢表达出他的情绪和想法,不要加以评判。

》允许孩子犯错。在不断地失败、不断地试错的过程中孩子才能成长。

》给到孩子足够多的关注和陪伴。放下手上的事情和手机,和孩子一起游戏、阅读、运动、讨论等。

》给到孩子一定自我管理的权利。让孩子有权利和机会去管理自己的大小事情,给到他们足够的自我成长和探索的空间。

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快照生成时间:2023-10-10 21:45:04

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