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怎么吃才能快速怀孕呢？
类别：健康 发布时间：2023-06-20 10:53:00 来源：送子鸟窝
对于备孕的女性来说，能够拥有一个易孕体质那是一件非常开心的事情，因为这样想什么时候怀孕就什么时候怀孕，不用等待很久，但大家口中的易孕体质真的存在吗？我们要如何才能打造出易孕体质呢？接下来就随昆明送子鸟小编一起来看看吧。
怎么吃才能快速怀孕呢？
1、充足的无机盐和微量元素
适量的维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体有害。因此，建议男女双方多从食物中摄取，并精心补充维生素制剂。
2、吃富含叶酸的食物
叶酸缺乏会导致血清叶酸水平明显下降，从而降低受孕概率。科学家还发现，叶酸缺乏会影响精子生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病。怀孕期间，夫妻双方都需要多吃富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有生菜、花菜、油菜、草莓、橙子、桃子、猕猴桃等。
3、保证热能的充足供给
在成年人一天需要2200千卡热量的基础上，再补充400千卡左右的热量来供给性生活的消耗，同时为受孕保存一部分能量，以提高精子和卵子的质量，为快速怀孕和优生创造必要的条件。
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快照生成时间：2023-06-20 18:45:27
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