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请好好爱自己，稳定血糖，远离并发症
类别：健康 发布时间：2023-11-11 16:09:00 来源：康之道
今天的食谱：菠菜+煎蛋+麻辣荞麦面（80g）+温水+梨。
对糖尿病的饮食顺序有不同的看法。我基本上是按这个顺序吃的：蔬菜（不限量）+肉类（在100g以内）+主食（少瘦多干，不超过100g）+汤（个人意见仅供参考）
我怀念以前早餐吃重庆面条和可乐的日子。现在我不敢这样吃了。做了一个简单的麻辣荞麦面+菠菜+煎蛋，饮料已经戒了，早上喝点温水就好了。资料显示，荞麦中的黄酮类化合物具有抗菌、抗炎、镇咳、平喘、祛痰等作用，因此荞麦也被称为抗炎食品。同时，这些成分还有降血糖的作用。所以当你想吃面条的时候，自己做一些荞麦面条。
请好好爱自己，稳定血糖，远离并发症。
十种能降血糖的蔬菜：苦瓜、洋葱、芹菜、黑木耳、紫菜、豆类、白萝卜、西红柿、菠菜、海带。
水果：苹果，梨，龙果，猕猴桃，柚子。
网上有很多信息，我只是用这些适合自己的，每天在菜市场随处可见，仅供参考。
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快照生成时间：2023-11-11 21:45:09
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信息原文地址：
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