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鲁医健康说|从生活细节到定期筛查,院士教你科学防癌

类别:健康 发布时间:2025-04-18 18:59:00 来源:大众报业·齐鲁壹点

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪

今年4月15日—21日是第31个全国肿瘤防治宣传周,活动主题是“科学防癌 健康生活”。4月18日,山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会(肿瘤防治主题),为大家介绍癌症防治健康科普知识,增强公众科学防癌意识。

鲁医健康说|从生活细节到定期筛查,院士教你科学防癌

中国工程院院士、山东省肿瘤医院院长于金明介绍,2024年3月,国家癌症中心发布了最新癌症监测数据,我国发病前10位的恶性肿瘤分别为肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌、胃癌、女性乳腺癌、食管癌、宫颈癌、前列腺癌、胰腺癌,发病前10位的恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的77.8%,可以说这些就是当前威胁群众身体健康的主要癌症。

世界卫生组织指出,1/3的癌症可以预防,1/3的癌症可以通过早期发现得到根治,1/3的癌症可以通过规范诊疗延长生命,改善生活质量。对公众而言,可以通过以下措施预防癌症的发生:

一是保持健康生活方式。首先,要均衡膳食,多吃新鲜蔬菜水果、谷类豆类食物,减少红肉和加工食品摄入,尽量避免高温油炸等不良烹饪方式;第二,要保持健康体重,因为肥胖与多种癌症如结直肠癌、乳腺癌等相关,成年人应控制体质指数(BMI,即体重kg/身高m²)在18.5-24之间;第三,要坚持运动,每周至少150分钟中等强度运动等;第四,要戒烟限酒,因为吸烟是肺癌、喉癌等多种癌症的主要诱因,酒精会增加肝癌、胃癌、食管癌风险。

二是定期筛查、早诊早治。针对高发癌症、高危人群,进行针对性筛查,如长期吸烟者建议进行低剂量螺旋CT筛查肺癌,40岁以上女性建议定期进行超声和钼靶检查筛查乳腺癌,45岁以上人群建议进行胃肠镜筛查上消化道癌、结直肠癌。同时有癌症家族史的人群,患癌风险相对较高,建议提前筛查以便做到早诊早治。

三是重视心理调节与压力管理。性格与人的癌症关系密切,长期高压、心情压抑状态可削弱机体免疫功能,人民网-健康时报显示,癌症病人一般有压抑忍受、紧张焦虑、喜欢孤独、较真懊恼等性格特征,具有这些性格的人较其他性格的人容易得癌症,因此称之为“癌症性格”。改善癌症性格对降低患癌概率和提升身心健康都有重要意义。

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快照生成时间:2025-04-18 20:45:02

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