这种降压方式，有害无益，关于降压的谣言你知道多少？

高血压是一种常见的慢性病，也是引发心脑血管疾病的重要危险因素。据统计，我国有2.5亿高血压患者，其中只有一半的人知道自己有高血压，而且只有一成的人能够控制好血压。

这说明，很多高血压患者对自己的病情缺乏足够的重视和认识，也没有采取正确的降压方式，甚至还相信一些降压的谣言，导致血压失控，危害健康。

你知道有哪些降压的谣言吗？你还在用这种降压方式吗？小心伤了身体！

一、有关降压的谣言

1、谣言一：吃降压药会上瘾，不如用食疗或者按摩

有些高血压患者认为，吃降压药会上瘾，一旦停药就会反弹，所以不愿意长期服用。

他们更倾向于用一些食疗或者按摩的方法来降压，比如吃大蒜、香菜、芹菜、苹果等，或者按摩耳垂、太阳穴、手三阴等穴位。

其实，这些方法都是没有科学依据的，不能有效地降低血压，更不能替代药物治疗。高血压是一种需要长期治疗的慢性病，没有任何一种食物或者按摩能够根治高血压，只能起到辅助作用。

而且，吃降压药并不会上瘾，只是需要根据血压的变化和个体的情况，调整药物的种类和剂量，才能达到最佳的降压效果。如果随意停药或者减药，就会导致血压反弹，增加心脑血管事件的风险。

2、谣言二：血压高了就要马上降，越低越好

有些高血压患者认为，血压高了就要马上降，越低越好，所以一发现血压升高，就会加大药物的剂量，或者服用一些速效降压药，希望能够快速降低血压。

其实，这种做法是非常危险的，可能会引起血压过低，导致脑缺血、心肌缺血等严重后果。高血压的治疗，不是一味地追求血压的数值，而是要综合考虑患者的年龄、基础病、并发症等因素，制定个体化的降压目标，逐步降低血压，避免血压波动过大。

3、谣言三：血压正常了就可以停药，不用再管了

有些高血压患者认为，血压正常了就可以停药，不用再管了，所以一旦测量到血压达到正常范围，就会自行停止服药，或者不再监测血压，放松警惕。

其实，这种做法是非常错误的，可能会导致血压反复升高，损害血管，增加并发症的发生。高血压的治疗，不是一次性的，而是需要持续的，只有长期控制血压在正常范围内，才能有效预防心脑血管疾病的发生。

所以，高血压患者不要相信血压正常了就可以停药，而要坚持服药，定期监测血压，及时发现和处理异常，保持良好的生活习惯，才能真正控制好高血压。

二、如何正确降压？

高血压患者应学习正确的降压方式，保护自己的健康。正确的降压方式，主要包括以下几点。

服用降压药物，按照医生的指导，选择合适的药物和剂量，不要随意停药或者加药，避免血压波动过大，造成不良后果。

监测血压，每天至少测量一次血压，记录血压的变化，及时发现异常，向医生反馈，调整治疗方案，控制血压在目标范围内。

改善生活方式，控制体重，减少盐的摄入，增加蔬果的摄入，戒烟限酒，适当运动，保持心情舒畅，减少精神压力，降低血压的升高风险。

预防并发症，定期检查心脏、肾脏、眼底等器官的功能，及时发现和治疗高血压的并发症，如心力衰竭、肾功能不全、视网膜病变等，减少高血压的危害。

总结

高血压是一种常见的慢性病，也是引发心脑血管疾病的重要危险因素。很多高血压患者对自己的病情缺乏足够的重视和认识，也没有采取正确的降压方式，甚至还相信一些降压的谣言，导致血压失控，危害健康。

正确的降压方式，主要包括服用降压药物，监测血压，改善生活方式，预防并发症等，只有这样，才能真正控制好高血压，保护自己的健康。

你还相信这些降压的谣言吗？如果你有任何关于高血压的问题，欢迎在评论区留言，我会尽力回答你。谢谢你的阅读，祝你健康快乐！