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学会如何选择益生菌，轻松挑选！
烈日炎炎，人们容易饮食不规律，摄入过多油腻和辛辣食物，这些因素都会对肠道造成负担，导致肠道功能紊乱。而科学补充益生菌可以帮助恢复和增强肠道的功能，解决肠道健康问题。益生菌是一种对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够居住在我们的肠道中，与肠道中的有害菌竞争营养，维持肠道的微生态平衡。那么在夏天适合补充什么牌子的益生菌?影响益生菌的效果的因素有哪些?
选菌株多样的益生菌
要知道我们的肠道内菌群复杂多样，因此肠道微生态环境也是复杂的。在肠道不同部位分布着不同的菌株，而不同的菌株都有着不同的作用，当应对不同问题的时候，每个菌株会各司其职地动起来。含有多样化菌种的益生菌产品更有利于人体构建健康微生态，也更符合微生态多样化特征。
选活菌含量高的益生菌
益生菌具有活性，才对人的健康有助益。所以，只有活的益生菌，才能产生具有生物活性的代谢产物，也才能起到应有的作用。这也是为何所有益生菌的购买建议里，大家都建议关注益生菌活性。事实上，氧气、超过40度的温度、潮湿、胃酸、胆汁等，对益生菌的活性都是威胁。那么，只有活性好的益生菌才能更好地发挥作用。
选能长期吃的益生菌
因为肠道本身的复杂性、菌株的多样性，要想改变肠道的状态，需要益生菌进入到肠道中发挥作用后才能解决便秘、腹泻这些肠道问题。而益生菌在体内一般要经过竞争期、优势期、巩固期、稳定期四个时期，才能从根本上发挥作用，维护人体健康。因此，大多数人会选择益生菌来每天坚持吃，那么有蓝帽认证的品牌更值得选，安全性更佳;日常吃不能选择抗生素类的品牌。
综合优质益生菌应该具备的“品质”，既包含多菌株，还能保持活菌数量及符合长期吃的优点的益生菌，可以选择lifespace益生菌固体饮料。它的配方中添加鼠李糖乳杆菌Lr-32、乳双歧杆菌Bi-04、乳双歧杆菌HN019等15种有效菌株，助力肠道健康、激发免疫;此外每袋含有活菌率1级的320亿活菌，具备耐胃酸、耐胆汁的能力，为益生菌发挥作用助力;此外还添加了益生元，促进益生菌增殖;同时不添加防腐剂，适合长期吃。
大家可以根据以上一个选择要点，选择适合自己情况的益生菌产品。
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责任编辑：吴英兰
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快照生成时间：2023-07-24 21:45:03
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