白头发长在哪儿最不用担心

小帆的第一根白头发，距离她过25岁生日还有7个月。疫情期的工作一刻未停，庆幸还有一份工作糊口的同时，情绪的焦虑和生活的迷茫一刻也没消停过。

长期熬夜、思虑过度、饮食不规律、内分泌紊乱……逼出了她的第一根白头发，拔完接着干活，没过几天又长出来几根，项目还没收尾，头发熬白了。

压力大会让头发变白，这是真的吗？要想知道答案，我们先了解一下头发变白的过程。

有人在很小的时候，头发就白了，这可能是一种家族遗传病。

还有的人20多岁就开始慢慢出现白头发，别过度担心，这也是很正常的衰老过程。

而老年人因为年龄的增长，所有的代谢都在减弱，黑色素细胞也越来越少甚至没有了，所以会从花白头发慢慢变成全白。

你可以参考自己的父母或祖父母的情况，看看他们的头发是什么时候变白的，那么你的头发很可能也会在这个时间变白。

简单来说，我们头发的颜色取决于黑色素细胞的数量，如果黑色素细胞少了，头发就变白了。

健康的黑色素细胞可以抵挡一种被称为“氧化应激”的破坏性过程，氧化应激是个啥？它是人类在衰老过程中，机体细胞间出现的必然结果，也被认为是导致衰老和疾病的一个重要因素。

影响黑色素的因素有很多，比如基因、荷尔蒙、年龄、气候、毒素甚至是接触的化学物质，各种内外部因素的不良影响，健康的黑色素细胞不断削弱、死亡，抵抗不住“氧化应激”了。

面对色素的短缺，我们的头发也慢慢变白了，所以说，氧化应激是头发变白的根本原因。

那么情绪压力会引起氧化应激，从而间接导致头发变白吗？

美国哈佛大学的一项研究表明：

但是这是项非常小的实验，因为科学家不会为了实验结果，就让人们长时间处在高压状态下，所以缺乏确凿的证据证明，巨大的情绪压力和氧化应激存在直接联系。

但是可以这么说，压力会导致掉发和脱发，而且重度焦虑和持续性焦虑都会扰乱头发生长的生物进程，最后导致脱发，这是科学家们早有的共识。

英国科学家还发现了一种与发色变白有关的IRF4基因，有这种基因的人都要比其他人更容易长白头发。

但这一结论还是要考虑一系列外部因素，比如吸烟、空气污染、饮食不良等，这些因素也会增加头发变白的几率。

所以压力会不会让头发变白还不确定，但是脱发倒是肯定的。

我们无法对抗因为衰老正常出现的白发，但对于影响头发的氧化应激而言：

所以在日常生活中，我们可以力所能及地对头发进行适当的护理，避免烟、光的伤害，给予足够营养，妥善应对头屑和脱发等问题。

研究表明，吸烟者比不吸烟者，头发过早变白的几率要高出4倍。吸烟不仅影响健康，还对你的发质有很大影响。

我们都知道紫外线会导致皮肤老化、眼睛受伤，头顶大太阳的头皮和头发同样也会受到它的伤害。

所以在紫外线强烈的情况下，可以戴上防晒帽或打防晒伞，以防太阳直射，而且也能防止头发长时间暴露在空气污染环境下。

少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，不想顶个大油头，被人说“油腻”，就要避免摄入过多的糖、油、盐。

不挑食、不偏食，多吃富含B族维生素的食物，多补充一些高抗氧化活性的食物，比如番茄、葡萄、绿茶、蓝莓、西蓝花、大蒜等等。

烫染发对发质伤害很大，两次染发之间的间隔最好在6个月以上；染发前1天最好别洗头，头皮上的油脂可以起到保护头皮的效果；要选用正规染发剂，染发前进行过敏测试。

目前还未有专门治疗白发的特效药物，也没有确切的方法。所以不想和白发早早相见，就要由内而外地好好照顾自己哟~