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嗓音疾病多发 冬季护嗓有讲究
本文转自：厦门日报
嗓音疾病多发 冬季护嗓有讲究
含抗组胺的感冒药会加重声带脱水，嗓音不适者要避免使用
本报记者 楚燕 通讯员 张舒姗
最近，歌手吴青峰在社交媒体表示自己突然失声，演员秦岚因嗓子嘶哑而备受关注，刘德华也曾在香港演唱会上因喉咙发炎不得不终止演唱……嗓音医学专家提醒，冬季气候干燥，加上呼吸道疾病高发，嗓子更易受损，因此冬季要格外注意护嗓。
记者从厦门大学附属中山医院嗓音科（耳鼻咽喉头颈外科二病区）了解到，随着气温走低，近期嗓音疾病患者有增多趋势，尤以老师、演艺人员等频繁用嗓人群多见。该科学科带头人庄佩耘教授介绍，鼻窦炎、咽炎、喉炎以及感冒等疾病导致的喉部不适，常涉及声带，容易导致声音嘶哑。冬季空气干燥也增加了嗓音受损风险。
冬季防治嗓音疾病，首先要积极防治各种上呼吸道感染。一旦患病，要充分休息，并保持营养均衡，发病早期就要大量喝水，同时要避免摄入含咖啡因的食物（如咖啡、茶）以及苏打饮品。值得注意的是，不少感冒药含抗组胺的成分，会在一定程度上加重声带脱水，如果患病期间嗓音不适，建议尽量避免。
感冒的时候，剧烈咳嗽对声带的损伤非常大，学会无声咳嗽可以减轻声带损伤。无声咳嗽是指快速吸气、呼气而不产生声音，在快速呼吸之后，让下巴靠近胸部，然后做吞咽动作。这样可以吞下咽部诱发咳嗽的分泌物，减少咳嗽和清嗓。部分不含抗组胺成分的止咳药有助于避免剧烈咳嗽，并可稀释分泌物，帮助痰液排出。
感冒后如果出现声音嘶哑，常意味着声带发生肿胀。声带肿胀如果处理不当，甚至会造成长期的声带损伤。比如声带肿胀和声带感染容易导致声带血管破裂，进而造成声带血肿，声带血肿可以导致声带疤痕而产生慢性声音嘶哑。庄佩耘提醒，感冒后要让声带多休息，少说话，更要避免不良用声习惯，如尖叫、吼叫、大声哭泣等。感冒期间，还要避免唱歌、大声打电话、在嘈杂的环境下谈话等。
防寒能帮助保护嗓音，冬天可以戴帽子和围巾保暖，减少冷空气对声带的刺激。空气干燥时，除了多喝水，还可以用水蒸气熏蒸咽喉，缓解嗓音不适。
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快照生成时间：2023-12-22 08:45:09
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