糖尿病人常犯的 5 个错误，快看看你有没有中招？

你知道我国60岁及以上的人群，糖尿病的患病率有多高吗？约为22.86%！

也就是说，5 个老友里面就有一个糖尿病患者！

这些糖尿病患者，不少人的血压血脂也有异常。如果不加重视，这些人发生中风、心梗等风险要比常人高。

因此，糖尿病患者的饮食和监测护理，就显得尤其重要了。

总结出了糖尿病患者常犯的5大错误。对照一下，你犯错了吗01

以为「食疗」是秘方 降糖全靠小偏方

在网络上随手搜索「降糖」，跳出来各式各样的「降糖食物」，如木耳、苦瓜、山药、紫菜、胡萝卜、大蒜和南瓜等。

这些常被点名的「降糖食物」，的确是富含膳食纤维的健康食物。

但是没有任何一种食物能够起到降低血糖的作用。

只有合理用药，才能降糖；只有养成良好的饮食习惯，才能控制好血糖。

健康小建议

不要听信民间或网络上的秘方、偏方；

少吃甜食，控制糖分摄入量；主食要定量，粗粮精粮适当搭配；

餐餐有蔬菜；水果要多样；

常吃鱼和禽，限制加工肉类，奶豆天天有。02

投机取巧少吃糖 油盐从来不控制

其实，糖尿病患者发生心脑血管疾病和意外的风险，比非糖尿病人高 2～4 倍。

很多糖友想当然地认为得了糖尿病，只要少吃糖、降血糖就可以了。

研究证实，每天盐摄入大于 6 克（大约一啤酒瓶盖），发生心脑血管疾病的风险相应升高。同时也会导致血压的升高。

而过量的油脂摄入容易导致超重、肥胖，不利于心脑血管的健康。

高盐多油，同样不利于血糖控制。过多的油可能降低胰岛素敏感性；而过多的盐也不利于控制糖尿病的并发症。

健康小建议

饮食要清淡，少盐少油；多喝水和茶，饮酒有节制。

03

吃药方式不正确 用药时间也混乱

口服降糖药的服药方式和时间，对药物的代谢和吸收是有影响的。

健康小建议

按照说明书或医生的嘱咐，按量按时吃，不要随意调整药量或停药。

常见口服降糖药物服药注意事项 ：

04

轻信糖尿病可根治 马虎大意听谣言

糖尿病是终身疾病，一经诊断，即需要终身监测并控制血糖。

目前医学还没有根治糖尿病的方法。

但可喜的是，随着血糖监测手段的日新月异，以及更有效的降糖药、胰岛素的上市，血糖监测和控制变得更加便捷和简单。

健康小建议

看到「治愈」「根治」糖尿病的宣传，是假的，不要相信。05

血糖监测不重视 控制方法不规范

自我血糖监测是糖尿病自我管理的基础，却被不少糖友轻视。

自我血糖监测，不仅为医护人员提供了指导饮食、运动、治疗的第一手信息，更能帮助糖友们了解自己血糖。

在自我血糖监测的帮助下，糖尿病管理才能「知己知彼，百战不殆」。

健康小建议

科学的血糖监测频率：

糖友去内分泌科门诊随诊之前 1 天，应适当增加血糖监测频率；

使用胰岛素的糖友应适当增加血糖监测的频率 (每周监测 4 次以上血糖)，及时调整胰岛素用量，避免发生低血糖（见前面表格）；

不同的血糖控制方法，对应的血糖监测频率如下表：

每位糖友在出现低血糖症状 (头晕、眼前发黑、出汗、恶心等) 时，都应立即自测血糖。