- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
自创减肥法，一个月瘦了10斤
类别：健康 发布时间：2023-07-27 09:43:00 来源：康之道
跳够了郑多燕，坚持不下来腹肌撕裂者，但是还想变瘦怎么办？网友自创了一个轻松的瘦身方法，一个月轻松减重10斤。
减肥期间的饮食：
杂粮粥半碗、水煮鸡蛋一个、黄瓜一小盘、苹果一个。
全麦面包两片、西兰花一小盘、水蜜桃一个、牛排半块。
红薯一个、卷心菜一小盘、水煮蛋一个。
加入粗粮的米饭半碗、清蒸鱼一小段、清炒西芹一盘。
加入粗粮的米饭半碗、西兰花炒虾仁一盘。
加入粗粮的米饭半碗、黄瓜丁炒鸡胸肉丁一盘。
卷心菜+西红柿+圆葱+鸡胸肉做成的蔬菜汤。
生菜+豆干+圣女果+黄瓜做成的沙拉。
海带+蘑菇+白菜做成的大拌菜。
每天坚持走10000步以上。
晚上慢跑40分钟或者跳绳半小时。
睡前进行30个深蹲和30个卷腹伸展。
减肥期间的生活习惯：
晚上11点前入睡，早上七点前起床。
起床后喝一杯温水，然后伸展5-10分钟。
睡前喝一杯温水，然后泡脚15分钟。
网友按照以上的减肥方法，一个月减重10斤，感兴趣的人可以尝试起来。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-27 11:45:11
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于减肥法,自创,减肥,西兰,小盘,粗粮的资讯：
...到蔬菜、水果和虾蛋，基本没有碳水。而贾玲好友沈腾的减肥法也曾引发讨论。沈腾从原来的170斤掉到150斤，足足少了20斤。他跟大家分享：“168”减肥法——一天24小时内，16
2023-06-08 13:41:00
...不要过量。”吴京所分享的健康减肥方法算是是众多明星减肥法中最健康的一种了，这种方法注重蛋白质供应，同时保持适度的碳水摄入，并采用健康的粗粮，以及蔬菜等植物性食物，此外，结合有
2023-08-04 20:54:00
...影响健康，在网上寻找方法的时候无意中发现一种“断碳减肥法”。所谓断碳，就是断掉碳水化合物，不吃米面这些主食。赵大姐开始每天多吃蔬菜水果，米面就很少吃了，宁愿多吃一点鸡蛋，肉类
2023-03-03 22:32:00
...过高，因此对自己更“狠”，要求快速减肥。其实，这种减肥法很危险。
脂肪肝不是“胖子专利”一提到脂肪肝，很多人首先想到的是胖，其实脂肪肝不是“胖子专利”。事实上，正常人的肝脏
2023-04-26 07:24:00
...了体内的脂肪和糖分，从而达到了减肥的目的，这种素食减肥法是非常有效的，所以说素食可以吃出美丽，也能吃出健康。素食能吃出健康，那就一定没有坏处了吗？答案是否定的，素食当然也有坏
2022-12-24 22:16:00
周末排毒减肥法★周六★周六：排毒初级班 ☆7：45。起床前，平躺在床上，蜷曲双腿，抱住膝盖。尽量使你的后背呈拱形，头靠在膝盖上。从左到右轻微地来回晃动，同时做10次深呼吸，做2到
2022-12-22 19:29
...韩国回来之后最近胖到了56公斤
于是她开始尝试碳循环减肥法Day1：液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等
2024-04-10 10:03:00
..."啊！不得不说，我们的乔恩姐姐真是玩转了所谓的\"懒鬼减肥法\"，连运动都免了，真是让人既羡慕又好奇！话说，陈乔恩这次的减肥法，可是让一众网友炸锅了。大家纷纷好奇，这位不爱运
2024-02-28 18:43:00
...几斤肉，尝试过不少方法，其中就有被很多人模仿的秦昊减肥法。伊能静也学老公液断，结果到第4天就坚持不下去了。同时她也自曝秦昊减肥法很伤身体，她亲眼见到了秦昊用那个方法变得脾气暴
2024-04-08 11:11:00
更多关于健康的资讯：
