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北京正中堂中医医院雷秀珍主任:『她』得到关心的时间,不仅在“三八妇女节”

类别:健康 发布时间:2025-04-02 10:39:00 来源:北青网

北京正中堂中医医院雷秀珍主任:『她』得到关心的时间,不仅在“三八妇女节”

中医如何看待女性健康?

中医认为,女性的健康与“气血”息息相关。气血充足,则面色红润、精力充沛;气血不足,则容易疲劳、面色苍白,甚至引发各种妇科疾病。

《黄帝内经》中提到:“女子以血为本,以气为用。”女性的月经、怀孕、生产、哺乳等生理过程,都与气血的运行密切相关。因此,中医在治疗女性疾病时,注重调理气血,平衡阴阳,从根本上改善体质。

女性常见病的中医治疗

1. 月经不调

月经不调是许多女性的困扰,表现为月经周期紊乱、经量过多或过少、痛经等。中医认为,月经不调多与肝郁、脾虚、肾虚有关。

肝郁气滞型:常伴有情绪低落、胸胁胀痛,可用逍遥散疏肝解郁。

脾虚血亏型:表现为经量少、面色苍白,可用归脾汤补气养血。

肾虚型:常见于中年女性,伴有腰膝酸软,可用六味地黄丸补肾调经。

2. 痛经

痛经多因寒凝血瘀或气血不足所致。

寒凝血瘀型:经期小腹冷痛,可用艾附暖宫丸温经散寒。

气血不足型:经期小腹隐痛,面色苍白,可用八珍汤补气养血。

日常调理:经期避免生冷食物,多用热水袋敷腹部,喝红糖姜茶暖宫。

3. 更年期综合征

更年期女性常出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动等症状,中医认为这与肾虚、肝郁有关。

肾阴虚型:潮热盗汗、心烦失眠,可用知柏地黄丸滋阴降火。

肝郁气滞型:情绪波动大、胸胁胀痛,可用柴胡疏肝散疏肝解郁。

日常调理:多吃黑豆、枸杞、百合等滋阴食物,保持心情舒畅。

女性日常保养小贴士

1. 饮食调理

补气血:多吃红枣、桂圆、黑芝麻、阿胶等补血食物。

滋阴润燥:更年期女性可多吃银耳、百合、莲子等滋阴食材。

暖宫驱寒:经期多喝红糖姜茶,少吃生冷食物。

2. 穴位按摩

三阴交:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸。每天按摩5分钟,有助于调理月经、缓解痛经。

关元穴:位于肚脐下3寸。按摩关元穴可补气养血,改善宫寒。

太冲穴:位于脚背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩太冲穴可疏肝解郁,缓解情绪波动。

3. 作息规律

早睡早起,避免熬夜。中医认为,夜晚是养阴的最佳时间,熬夜会耗伤阴血。

适当运动,如瑜伽、太极等,有助于调和气血,缓解压力。

4. 情绪管理

保持心情舒畅,避免长期情绪压抑。中医认为,肝主疏泄,情绪不畅会导致肝气郁结,引发月经不调、乳腺增生等问题。

多与家人朋友沟通,培养兴趣爱好,释放压力。

她的健康,需要每一天的关心

女性的健康需要从内而外的调理。无论是月经不调、痛经,还是更年期综合征,中医都能通过调理气血、平衡阴阳,帮助女性恢复健康与活力。

愿每一位女性,在每一天都能得到家人与社会的关心与爱护。愿她们的健康与美丽,如春日里的花朵,绽放得更加灿烂。责任编辑:王怡萱(EN097)

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