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3种食物,或正在悄悄堵塞你的血管,专家忠告:喜欢也要控制

类别:健康 发布时间:2024-10-16 09:36:00 来源:康之道

血管布满了我们全身,它是血液的通道。

近年来,有关心脑血管类疾病的患者越来越多,比如:高血脂、脑梗塞、心梗,以上3种疾病与饮食习惯、血管堵塞有很大关系。

不健康的食物会促使血液中的血脂含量升高,影响血液循环,增加血液粘稠度。

3种食物,或正在悄悄堵塞你的血管,专家忠告:喜欢也要控制

3种食物,正在悄悄"堵塞"你的血管,劝你尽量少吃

食物1:高脂食物

脂肪含量过高的食物是促使血管堵塞的诱因之一。

高脂食物有:汉堡、肥肉、薯条、炸鸡、狮子头等,其中脂肪含量最好的当选肥肉,它的脂肪含量占比达到了90%。

以上几种食物的过度食用,会促使血液中的血脂含量逐渐升高,并且还易堵塞我们血管。

因此,生活中,你若喜欢吃高脂食物,劝你还是尽量克制一下,少吃为好。

3种食物,或正在悄悄堵塞你的血管,专家忠告:喜欢也要控制

食物2:高胆固醇食物

高胆固醇的食物吃多了,也会影响人体血液循环,加快血管堵塞。

高胆固醇食物有:大虾、蛋黄、鱿鱼等等,由于食物中的胆固醇含量非常高,经常吃会促使血液中的胆固醇含量升高,导致血液变得异常粘稠,若不加以忌口,血管会逐渐变堵。

3种食物,或正在悄悄堵塞你的血管,专家忠告:喜欢也要控制

食物3:高糖食物

糖分含量过高的食物不建议经常食用。

生活中常见的高糖分食物有,蛋糕、甘蔗、冰糖等,经常食用这些食物会促使血液中血糖含量升高,还会增加血液粘稠度,若不加以控制,血液中的粘稠度会逐渐升高,诱发血管堵塞。

因此,你若有经常吃高糖食物的习惯,劝你趁早改掉,别不当回事。

3种食物,或正在悄悄堵塞你的血管,专家忠告:喜欢也要控制

血管堵塞,身体会发出2个"信号"

血管犹如自来水管,使用的时间久了,水管内壁上中自然会附着大量水渍,从而影响水流、水压,人体血管也是一样的道理。

信号1:经常耳鸣

耳鸣是血管堵塞后较为常见的一种症状,此症状来临后,耳部会频繁出现嗡嗡的耳鸣声,并且血管堵塞的严重程度不同,出现耳鸣的频率也会有所不同。

耳部的血管比较细,血管堵塞后,对耳部的血液供应发生障碍,随之会导致耳部出现缺血、缺氧的情况,你若有此现象,劝你趁早做血脂检查。

3种食物,或正在悄悄堵塞你的血管,专家忠告:喜欢也要控制

信号2:头晕、头痛

血管发生堵塞后,头部还会出现眩晕、疼痛的症状,并且头痛、头晕的症状常伴有间接性,你若察觉自己经常有此症状,最好是去做下检查。

血管堵塞后,对脑部组织的血氧供应会出现障碍,缺少血氧供应后,人体就会出现间接性头痛、头晕,严重的患者还会出现脑梗,危害我们健康。

3种食物,或正在悄悄堵塞你的血管,专家忠告:喜欢也要控制

保护血管健康,养成良好习惯很重要

首先,多吃蔬菜

经常吃蔬菜可补充人体所需营养,促进血液循环,抑制血液中的血脂含量升高。

蔬菜中的脂肪含量非常低,每天补充500g即可满足人体所需,对血管有益的蔬菜有:芹菜、白菜、洋葱、茄子等,这些蔬菜中含有多种维生素、膳食纤维,经常吃能提升血管弹性,促进血液循环。

3种食物,或正在悄悄堵塞你的血管,专家忠告:喜欢也要控制

其次,保持愉悦的心情

经常生气对血管的伤害非常大,你若有经常生气的习惯,劝你趁早改掉。

生气时体内会分泌出大量的肾上腺素,此时血压以及血液循环都会发生改变,出现血压过高、血液循环过快的现象。

血压高的时候,会冲击血管内壁,损害血管健康,此时脂类物质易堆积在血管内壁上,增加血管堵塞几率。

建议生活中,可以多参加一些修身养性的社交活动,比如:演讲、画画、跳广场舞等。

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快照生成时间:2024-10-16 14:45:04

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