3种食物，或正在悄悄堵塞你的血管，专家忠告：喜欢也要控制

血管布满了我们全身，它是血液的通道。

近年来，有关心脑血管类疾病的患者越来越多，比如：高血脂、脑梗塞、心梗，以上3种疾病与饮食习惯、血管堵塞有很大关系。

不健康的食物会促使血液中的血脂含量升高，影响血液循环，增加血液粘稠度。

3种食物，正在悄悄"堵塞"你的血管，劝你尽量少吃

食物1：高脂食物

脂肪含量过高的食物是促使血管堵塞的诱因之一。

高脂食物有：汉堡、肥肉、薯条、炸鸡、狮子头等，其中脂肪含量最好的当选肥肉，它的脂肪含量占比达到了90%。

以上几种食物的过度食用，会促使血液中的血脂含量逐渐升高，并且还易堵塞我们血管。

因此，生活中，你若喜欢吃高脂食物，劝你还是尽量克制一下，少吃为好。

食物2：高胆固醇食物

高胆固醇的食物吃多了，也会影响人体血液循环，加快血管堵塞。

高胆固醇食物有：大虾、蛋黄、鱿鱼等等，由于食物中的胆固醇含量非常高，经常吃会促使血液中的胆固醇含量升高，导致血液变得异常粘稠，若不加以忌口，血管会逐渐变堵。

食物3：高糖食物

糖分含量过高的食物不建议经常食用。

生活中常见的高糖分食物有，蛋糕、甘蔗、冰糖等，经常食用这些食物会促使血液中血糖含量升高，还会增加血液粘稠度，若不加以控制，血液中的粘稠度会逐渐升高，诱发血管堵塞。

因此，你若有经常吃高糖食物的习惯，劝你趁早改掉，别不当回事。

血管堵塞，身体会发出2个"信号"

血管犹如自来水管，使用的时间久了，水管内壁上中自然会附着大量水渍，从而影响水流、水压，人体血管也是一样的道理。

信号1：经常耳鸣

耳鸣是血管堵塞后较为常见的一种症状，此症状来临后，耳部会频繁出现嗡嗡的耳鸣声，并且血管堵塞的严重程度不同，出现耳鸣的频率也会有所不同。

耳部的血管比较细，血管堵塞后，对耳部的血液供应发生障碍，随之会导致耳部出现缺血、缺氧的情况，你若有此现象，劝你趁早做血脂检查。

信号2：头晕、头痛

血管发生堵塞后，头部还会出现眩晕、疼痛的症状，并且头痛、头晕的症状常伴有间接性，你若察觉自己经常有此症状，最好是去做下检查。

血管堵塞后，对脑部组织的血氧供应会出现障碍，缺少血氧供应后，人体就会出现间接性头痛、头晕，严重的患者还会出现脑梗，危害我们健康。

保护血管健康，养成良好习惯很重要

首先，多吃蔬菜

经常吃蔬菜可补充人体所需营养，促进血液循环，抑制血液中的血脂含量升高。

蔬菜中的脂肪含量非常低，每天补充500g即可满足人体所需，对血管有益的蔬菜有：芹菜、白菜、洋葱、茄子等，这些蔬菜中含有多种维生素、膳食纤维，经常吃能提升血管弹性，促进血液循环。

其次，保持愉悦的心情

经常生气对血管的伤害非常大，你若有经常生气的习惯，劝你趁早改掉。

生气时体内会分泌出大量的肾上腺素，此时血压以及血液循环都会发生改变，出现血压过高、血液循环过快的现象。

血压高的时候，会冲击血管内壁，损害血管健康，此时脂类物质易堆积在血管内壁上，增加血管堵塞几率。

建议生活中，可以多参加一些修身养性的社交活动，比如：演讲、画画、跳广场舞等。