女性35岁后，要多吃哪8种食物

都说红颜易老，女人过了青春期之后不加注意保养就容易出现衰老的情况，而卵巢作为女人青春活力的源泉，对于调节内分泌和保持皮肤弹性等方面起着十分重要的作用。女性体内雌激素充足，皮肤显得非常的光滑细腻，气色也非常好，充满女性魅力，但如果雌激素不足，就往往会使女性出现长斑长痘以及出现皱纹的情况，因此女性想要保持年轻，预防早衰，除了补充雌激素，还要保养卵巢功能。女性35岁后，要多吃这8种食物，增加雌激素，保养卵巢防绝经！

豆腐含有丰富的类雌激素，能够弥补女性雌激素的不足，提高卵巢的活力，是女性美容圣品。豆腐最好煮着吃，这样才不会破坏豆腐植物蛋白的活性，不仅能够滋润皮肤，祛斑美容，还能调节雌激素的平衡，延缓卵巢的早衰。

玫瑰花也是活血的茶，能帮助月经顺畅。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止的养生功效。如果女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花茶是可以温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

雪燕作为一种碱性食物，味道很是好吃，并且能够很好的保养我们的皮肤，还能够减脂，增强我们人体的免疫力从而补足我们的气血，保养和呵护我们的卵巢，排除子宫内部多余的堵塞。

这也是今天推荐食物中唯一的一款水果，也是平时比较少见的水果种类。新鲜的可能难以购买，但是做成的果汁类却很容易找到，买不到新鲜水果可以去超市多买点果汁回来喝。这种水果对女性的功效有延缓衰老、防止癌细胞生成、抗击病毒侵入体内、抗辐射的作用。

蜂蜜是被广泛认知的天然养生食品。能提高人体免疫力,提高记忆力。多喝蜂蜜通顺肠道,帮助消化,塑造姣好体型和健康身体。很多女性在经期的时候容易便秘,而且皮肤也会粗糙、暗黄,但是这时候又不能吃太刺激的清肠食物,这种时候来吃这个最合适。具有良好的滋补功效,还可代餐,美容养颜,减肥瘦身。

葛根粉中富含葛根素、多达13种异黄酮类，为天然的植物雌激素，可以使乳房发育更加丰满完美，使身材更加丰润。保持身体年轻活力，嫩滑肌肤。

红糖可不是经期专属食品。事实上，在经期喝红糖水是没有所谓的止痛作用的。因为红糖的主要功能是活血益气的，这就意味着，在血崩期喝红糖水其实是会加快出血的。不过，红糖的确是有调节气血的功效。所以，在经期可以不吃红糖。但是在月经干净以后，吃一点红糖可是大有裨益的哦！

柿子含有很丰富的铁元素，并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。这对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的。柿子具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素