年纪轻轻就有白发，如何缓解？试试“吃”和“按”

白发在我们的印象中，只有年纪大了，自然而然就会长，或者就是因为疾病的原因。但有些人还没有到年纪，甚至有些才二十多岁，远看确实是一头青丝，但是走近看，里面掺杂着缕缕白发，显得这个人好像经历的什么不得已的大事。特别是对于爱美的女性而言，那更是不得了的一件大事。

为什么女性年纪轻轻，就开始长白头发了?白发突然“增多”，与什么有关？

首先要考虑的是遗传因素，因为家族里天生就带有一些早年白发的基因，要是自己的至亲之一其中就有人少年白头，那么子女白头的几率就会比较大。加上疾病因素，例如患有贫血、甲亢等疾病也会白头。女性头发比较长，经常会扎起来，短时间还好，时间久了，就会导致头皮一直被拉扯，烫发染发同样如此。发根的毛囊就会受到刺激，变得不健康。

女性天生就是比男性感性一点，情绪可能没有男性稳定，加上现在的女性事业心不比男生低，生活工作的压力也不小。身体背负巨大的压力，时间久了，身体的新陈代谢就会变差，头皮里的毛细血管也会变得窄小，血液循环变慢，头皮得不到足够的营养滋养，黑色素细胞没有办法正常工作。黑色素的形成就会受到阻碍，慢慢地就会有白发的发生。

还有可能是因为身体缺乏微量元素，例如铜、铁，这两种微量元素就是会产生色素颗粒，然后防止白发生成。缺乏维生素，例如B6、B2等，还有蛋白质什么的，身体缺少营养元素，就会影响身体器官的运转，导致白发。

现在的女性吸烟的人数也不少，烟草里面的尼古丁等有害物质，进入血管，影响血液循环，不仅会导致白发，还会引发脱发。经常不好好吃饭，饥一顿饱一顿，加上熬夜，身体遭受巨大的折磨，女性的内分泌紊乱，导致白发的产生。

以上就是现在的女性为什么年纪轻轻就白发的原因，即便是女性有吹弹可破的肌肤，明眸皓齿，没有一头正常的黑发，总会显得没有精神，出现在大众的视野，也是一个特殊的存在，就算是现在的女性再开放，也不会拿自己的头发开玩笑，染一头白发，然后招摇过市。

年纪轻轻就有白发，如何缓解？试试“吃”和“按”

为什么年纪轻轻就有白发与每天的饮食是有极大的关系的，建议注意饮食营养的均衡，避免油腻生冷的食物，有几种食物可以试一试。

1.荠菜：这是一种美味的野菜，里面含有丰富的营养元素，例如蛋白质、脂肪、矿物质等。可以补充身体每天所需的营养物质的同时，荠菜里面的铁元素可以补血，促进血液循环，身体气血足了，头皮就会得到很好的滋养，预防白发。这还是一个预防心血管疾病的美味。

2.生菜：这种蔬菜无论是生吃还是炒制都可以，不仅可以提神醒脑，里面也含有与荠菜相当的营养物质，还具有抗氧化的功能，延缓衰老。促进身体血液循环，气血通了，就达到预防白发的效果。

此外还有有名的护发小能手，黑芝麻、核桃等。有些白发是因为头皮的血液循环不通，然后影响毛囊健康，可以试一试按摩头皮。

按摩头皮的方法

两只手张开，然后指腹从额头开始，从前往后的力度适中的按压，当感觉到整个头颅有肿胀的感觉，就可以停止，一般3分钟左右就会有感觉。然后休息一下，再用两只手把头发抓起来，然后向头顶的正上方提拉，保持2分钟左右，力度适中，不要有痛感就好。

洗头发的时候也不要忘记可以给头皮来一个spa，用指腹打圈式按摩整个头皮，加上热水的作用，可以促进头皮血液循环，防止白发。

以上就是生活中比较方便使用的预防白发小技巧，当然健康的生活方式很重要，例如早睡早起、有一个好心态、女性没事干的时候，用自己的小金库出去旅旅游，少烫发，有时候自然美也是真的美。

要是长了白头发，拔了会导致白头发变多是不是真的?

这里的建议就是不要拔，不论是不是白头发，好好在毛囊里面生长的白头发，你就这么无情地拔掉，先不说你疼不疼，这样对毛囊的损伤也是不小的，要是不注意卫生，可能就会已发头皮感染，导致毛囊炎的发生。

就算是排除这个例外，及时毛囊好好的，等头发再长出来之后，其实还是白头发，要是长出来就看不下去吧，毛囊可禁不住你这样子作的，可能慢慢的就会废了，想长出白头发都不行了。但是医生表示，拔一根长十根是不会的，慎拔。

综上所述，年纪轻轻就长白发，排除是遗传的原因，就要找找自身的原因，生活是否健康，饮食是否正确，整天不见天日的头皮也是要好好护理的。