男人40到55岁是“养命期”，少做这5件事，为你的健康加分

关于人到中年发生的悲剧，在过去的几年中，时不时出现在我们眼前，比如某企业的高薪人才因为被公司约谈后，选择自杀，某某创业者，过劳猝死等，留给人们无限的沉思。尤其是男性朋友，大部分都是家里的顶梁柱，人到40岁以后，已经进入中年阶段，在此阶段不仅受到“老化”的威胁，在社会中的地位也备受年轻一代的挑战，加上身体和智力都慢慢衰退，跟不上时代，他们常常会感到内心空虚、焦虑、危机感强，这些不良的情绪像一把无情的剑，击垮了他们的健康。

其实，在健康面前，所有的金钱、荣誉、地位、财富都是0，只有拥有健康，这些0才显得有意义。男人进入中年后，尤其是40到55岁之间是“养命期”，这个时期最容易患者各种慢性疾病，因此只要把身体养好了，顺利的度过这个阶段，个人的生活品质以及老年的生活质量才得已提高，也才更容易健康长寿。接下来我给大家安利一本关于长寿健康的书，大家不妨多看看。

除了掌握一些长寿的养生知识外，还要多注意应该少做的一些事情。

男人40到55岁是“养命期”，少做这5件事，为你的健康加分！

1、少熬夜

熬夜是健康最大的“杀手”，熬夜导致肝的功能失调，肝细胞受损。而肝是最大的免疫器官，肝若不好，最直接的影响就是导致人体的免疫力下降，抗病能力低下，解毒、排毒的功能下降。身体受毒素的影响，就会引发很多病症，累计成多，自然得大病的概率也相对高。因此男人过了40岁以后，尽量少应酬，早回家休息。少熬夜，早睡早起。

2、少喝加工过的饮料

男人经常抽烟、喝酒，因为舌头的味觉就会变得不再敏感，吃东西的口味变重，对于什么味道都没有的白水，是无法下咽的，所以男性都偏爱喝饮料，但是加工过饮料里，多少都会含有食品添加剂，这些添加剂进入人体以后，会加重肝的排毒负担，非常伤肝，在中医里，有养肝就是养命的说法，因此男人在“养寿期”，这些饮料要少喝。

3、少坐多动

男人过了40岁以后，身体的新陈代谢功能就会下降，若是长期久坐，很容易导致体内的能量、脂肪不能得到正常的消耗，沉积在体内，会让男性越来越胖，肥胖对健康有很大的影响，肥胖的人患冠心病、高血压、糖尿病等疾病的几率比体重正常的人要高得多。所以男过了40到55岁，一定要学会合理的运动，促进身体健康。

4、少发脾气

中年男性，无论是生活中，还是工作中，都备受“高压”，压力大的时候，人的情绪很容易不稳定，一点事可能就会点燃火爆脾气，在中医里，常说大怒伤肝，人在怒火中时，就会促进身体分泌更多的肾上腺素，让心跳加速，若碰上血压高、血管堵塞就非常危险了，很容易诱发心脑血管疾病。所以男人到了中年以后，要学会控制情绪，少发脾气，多喝茶，静心。

5、少烟酒

人到中年，身体再也比不上年轻时候，醉一次酒，睡一觉就解掉了，随着年纪的增长，肝的功能就会每年呈下降的趋势，那么同样喝酒，而肝的解酒能力就会下降很多，这些酒精分解不及时，就会对身体造成伤害，首当其冲就是肝跟大脑神经。而香烟对肺的影响，相信大部分男性朋友都能理解，吸烟的人得肺癌的机率相当要高，烟还会促使血压升高。

男人40到55岁是“养寿期”，少做以上这5件事，为健康加分！