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男人怎样才能让自己“精力旺盛”
对于男人而言，除了要有一个健康的体魄，还要有一个良好的性欲，这样才能更好地展现出男人的阳刚之气，也是对女人的一种加分。一般来说，男人在年轻的时候，都会有一种强烈的欲望，而且他们的性能力也会比较强，但是随着年龄的增长，他们的生活、工作都会发生改变，所以他们的性能力也会下降，在做爱的时候，就会变得力不从心。
男人怎样才能让自己“精力旺盛”？
1、多做运动，增强体质
有一个好的身体是一个好的性生活的基础，现在很多男人都是在办公室里长时间的坐着，这样会影响到他们的性生活，也会降低他们的性生活质量。日常生活中要多进行一些体育锻炼，对促进血液循环有很大的帮助，还能保持青春，避免性能力下降。
2、戒酒戒烟
烟酒对人体的危害很大，不仅会影响到男人的性欲，还会影响到其他的器官。酒精会使睾丸酮的生成速度减慢，从而导致睾丸萎缩，阳痿，不育。吸烟对男人的性功能有一定的影响，所以，要想维持一个好的性能力，就必须做到戒烟、限酒。
3、有性生活要有规律
男人在年轻的时候，往往性欲很强，所以性生活的频率也会很高，适度的性生活能够使人的精神和肉体都得到很好的享受，同时还能够帮助人体的内分泌和免疫功能，但是如果太过放纵，就会对人体造成很大的伤害，所以对于中老年人来说，性生活的频率要有一定的规律。
4、适当补充一些锌元素
男人如果想要有良好的性生活，可以多吃一些富含锌的食品，比如花生、杏仁、南瓜子等，这些食品中含有丰富的锌，可以帮助男人增加前列腺的抗感染能力，从而降低前列腺疾病的发病率。
结语：人体的生理功能会随着年龄的增长而改变，到了30-40岁以后，人体的生理功能就会逐渐的下滑，这个时候的性能力也会有所降低，所以要调整好自己的心态，去面对身体的变化，并且要多做一些运动，养成良好的生活习惯，这样可以让自己始终处于一个良好的状态。
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快照生成时间：2023-07-20 18:47:35
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