空腹血糖老是降不下来？找准原因是关键！

糖友在生活中肯定有很多相同的精力，这也是糖友们普遍面临的降糖难题。

就是空腹血糖怎么也控不好，不管是加药，还是晚上尽量少吃饭、不吃饭，有时夜里都出现低血糖了，但第二天早上一查空腹血糖照样会高，这让大多数糖友都百思不得其解，血糖高不是都是吃多了，或者药用少了才会出现的吗？

空腹血糖的由来

空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～12小时未进任何食物，饮水除外）后，次日清晨早餐前所测的血糖。它是糖尿病最常用的检测指标，代表基础胰岛素的分泌功能，正常值在 3.9~6.1mmol/L之间。

测定空腹血糖的最佳时间段在早晨6点~8点。

● 健康人群是如何维持血糖稳态波动在很小的范围内呢？

这离不开重要的调节器官——肝脏和胰腺，肝脏通过储存的肝糖原、肝糖异生分解成葡糖糖进入血液，维持血糖在正常范围内；胰腺β细胞持续分泌的基础胰岛素可抑制内源性葡萄糖输出（肝糖原及肝肾糖异生），保持血糖稳态。

因此空腹血糖既能反映胰岛β细胞功能，又能反映基础胰岛素的分泌功能，是糖友日常监测的最常用的监测指标。当两者之间的平衡被打破时，空腹血糖就会出现异常。为什么空腹血糖这么难降呢？

其实归根结底是因为糖友们没有真正找到空腹血糖高的原因，你原因都不明确，那治起来肯定事倍功半，就如盲人骑瞎马，不但效果不好，还可能因低血糖而发生危险。很多人可能不知道，空腹血糖高其实并不是一种单一的血糖类型，而是又被分为了两种子类型，一种是黎明现象，一种是苏木杰反应。

二者虽然都表现为空腹血糖高，但其成因和治疗的方法却是截然相反，比如说黎明现象你可能需要加药，而苏木杰反应则可能需要减药了，治疗手段可以说是完全相反的。所以，要想控好空腹血糖，你首先必须鉴别清楚它到底是黎明现象还是苏木杰反应，不清楚或者弄错了，那血糖肯定控不好。如何判断空腹高血糖类型呢？

很简单，你只需在凌晨2、3点测一下夜间血糖就可以了，如果你测得的血糖低于4.4，甚至3.9，那就是苏木杰反应；相反，如果血糖是正常或者偏高的，则属于黎明现象。

如何保持血糖稳定

想要保证血糖稳定，不仅要合理地去用药，还得在生活方式上做出一定的调整，如果只是吃药来控制血糖，在生活方面没有任何的改变，也就可能会让空腹血糖一直降不下来。

需要注意的就是加餐时间不对，或者加餐食物错误，一般来说加餐的时间，不要在睡前，睡前加餐很容易导致空腹血糖高，而且加餐量还很多，吃得食物如果含糖量或者碳水化合物含量多，以及脂肪含量多的，都是有可能影响空腹血糖水平。

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