如果身边的人有抑郁症症状，可以采取以下疏导方式，学习下

如今生活节奏越来越快，人们的压力也是越来越大，长期处在高压的情况下，情绪得不到释放，也会对心理造成一定的影响，久而久之就会增加患上抑郁症的情况。

尤其是近些年来患上抑郁症的人群也是不在少数，长此以往的话也会影响个人的健康，所以在平时也是要注意积极的预防，学会调整个人的心理健康状况。

什么是抑郁症？

抑郁症是一种精神障碍，表现为持续感到情绪低落、失去兴趣、疲倦无力、注意力不集中、睡眠和食欲改变等症状，严重时甚至会想到自杀。抑郁症患者可能会表现出烦躁、易怒、抱怨、愤怒等情绪，常常感到孤独无助，缺乏自信和动力，难以享受生活。

虽然抑郁症患者可能会表现出这样的情绪，但我们应该尊重他们的感受并提供支持和帮助。如果你或者你身边的人有抑郁症症状，请及时寻求专业医生的帮助。同时，我们也应该关注心理健康，积极面对生活，多与家人和朋友沟通。

有轻度抑郁症的人，多半有5句“口头禅”，真心希望你一句没说过

“烦死了”：对于一些轻度抑郁症患者来说，抗压能力相对较低，在平时遇到一些烦心事就会变得异常暴躁，经常会将“烦死了”挂在嘴边。

久而久之，这种情绪也会越来越低落，就会加重抑郁症的情况，对身体造成影响，所以如果在你身边有人经常说这样一句话的话，也是希望你能够注重适当的开导他。

“都是我不好“：对于抑郁症患者来说，也是非常的自卑，认为是自己不好拖累了大家，也是经常会说“都是我不好”，都是自己没做好这里的话。

慢慢的自信心就会受到极大的打击，心理负担也会加重，从而加重抑郁症的情况对身体造成影响，所以若身边有这样一类人的话，也是要注意及时的疏导。

“我是一个没用的人“：对于轻度抑郁症患者来说，也是长期处在自我否定的状态，认为任何事都做不好，一味的贬低自己觉得自己一无是处。

也是经常会说“我真是一个没用的人”，慢慢的就会降低自己的自信心，也会加重抑郁症的情况。所以说你身边也有这样一类人一定要注意适当的疏导他，避免影响到心理的健康。

“过得好没意思“：对于抑郁症患者来说，也是会对生活失去了希望，慢慢的就觉得生活过得非常没有意思，长期处在这种消息的状态中，甚至也会产生轻生的念头。

所以，如果身边有这样一类人的话，也是要注意及时的疏导，让他对生活有积极的向往，避免影响到自己的情绪，让自己的情绪越来越低迷。

“我要是死了，你们就能轻松了“：对于轻度抑郁症患者来说，也是长期处在抑郁的状态中，觉得自己做什么事都是在拖累别人，慢慢的轻生念头也会越来越重。

认为只要是自己死了，身边的人都能够轻松了，而对于这类人群来说也会出现轻生的念头，就会选择自杀，所以身边若有这样一类人的话，一定要及时的劝解，千万不要让他走入歧途。

如何疏导他人，预防抑郁症？

预防抑郁症的关键是保持身体和心理健康。以下是一些建议：

1、保持积极的生活态度。尽可能多地享受生活，寻找乐趣，并保持乐观的心态。

2、保持身体健康。注意饮食、锻炼身体，遵循作息规律，养成好习惯，可以增强身体抵抗力，减少精神问题的发生。

3、建立良好的社交关系。多和家人朋友沟通交流，不要过于孤僻。

4、学会应对压力。对于外界的压力和挑战，学会倾听自己的内心，寻求帮助，不要沉溺于消极情绪。

如果身边的人有抑郁症症状，可以采取以下疏导方式：

1、多听倾听，理解对方的感受和处境。

2、不强制性地过分劝说和干涉，而是寻求专业人士的帮助。

3、提供支持和帮助，鼓励对方积极寻找解决问题的办法。

4、在保证自己安全的前提下，给予对方温暖的抱拥和安慰。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享。