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抑郁情绪和抑郁症是两码事
本文转自：齐鲁晚报
抑郁情绪和抑郁症是两码事
长时间情绪低落无精打采,应及时调节 记者张如意
实习生郭萌檬
随着人们的工作、学习和生活压力不断增加,抑郁症广泛发病于各种人群中。工作压力大、精神高度紧张的职业人士、老年人、特殊生理期(产后、更年期)的女性等,都是抑郁症的主要“目标”人群。
有抑郁情绪,就一定会诊断为抑郁症吗?记者在山东省精神卫生中心了解到,大多数人误以为有抑郁情绪就是患上了抑郁症,虽然两者都会出现情绪低落、无精打采等症状,实际上却有本质区别。
医生表示,抑郁症的主要表现是显著而持久的情绪低落,会对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响。
抑郁情绪是突发的、暂时性的,烦恼解决后就会消失,不会持续太久；抑郁症则是持续性的,即使没有烦心事,也会一直处于情绪低落的状态。抑郁情绪虽然是常有的事,如果不及时调节,就会发展成抑郁症。那么,出现情绪低落、无精打采等症状时,我们该如何判断是不是抑郁症呢?
医生表示,正常人的情绪抑郁,都是基于一定客观事物为背景的,即“事出有因”。而抑郁症通常是无缘无故产生,缺乏客观精神应激的条件,或者虽有不良精神刺激因素,但是常常有外人难以理解的不开心,给人“小题大做”的感觉。
一般人的情绪变化有一定的时限性,通常是短期性的,并且可以通过自我调适来缓解；而抑郁症症状是持续存在的,不经过治疗难以自行缓解甚至会逐渐加重恶化,抑郁症状往往超过两周,有的会超过一个月甚至数月。
抑郁情绪忧郁程度较轻,抑郁症程度严重,并且影响患者的工作、学习和生活,无法适应社会,影响其社会功能的发挥,更有甚者可产生严重的消极自杀言行。
此外,抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状,如持续的顽固失眠、多种心理行为异常,同时体重、食欲和性欲下降,全身多处出现难以定位性的功能性不适,去医院检查又无异常,以上这些均是抑郁症的常见征象。
当出现类似抑郁症状,怀疑自己有抑郁症时该如何处理呢?医生表示,首先应该找到自己抑郁的根源,重新调整情绪思维方式；倘若自我调节无效,建议到正规医院找专业医生进行测试,需要注意的是,网上测试结果只能提供参考,并不能作为最终的诊断依据。
医生建议,一定要注重自己的生活习惯,时刻保持健康向上的生活饮食习惯,不要过度透支自己的身体,适当运动保持健康的体魄。
发现自己状态不对时,要积极向亲友寻求帮助,在家人陪伴支持下,会有利于恢复。若最终确诊为抑郁症,要及时接受心理治疗或是药物治疗,这样可以尽快摆脱抑郁症所带来的伤害。
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快照生成时间：2023-02-18 06:45:05
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