泡脚有哪些注意事项？有些小细节不能忽视，快拿小本本记下来

泡脚这一习惯是从小到大就养成的，但总有部分人为了方便，睡前喜欢用水冲洗一遍就结束，脚底的各个穴位促进着人体的血液循环。

睡前进行泡脚，能够更好地促进穴位的运行，对于身体健康也是十分的有益，但总有部分人说，泡脚给身体带来一定的负担压力，并达不到养生的作用。

关于泡脚给人体带来的影响，究竟是怎样的呢？带着你的好奇一起来了解一下吧。

坚持用热水泡脚，到底是“养生”还是“伤身”呢？答案或出乎意料

许多小伙伴会对泡脚有自己的观点，医师确诊，有糖尿病患者病历、足毛细血管和神经受损者，水温不比较敏感、水温高、泡脚时间长会造成足底溃烂和开裂。

也就是说，泡脚自身可以保持健康，但针对特别的人和有不正确泡脚习惯性的人而言，因为多种缘故泡脚很有可能对健康有不良影响。

关于泡脚的好处，看完也许会心动！

1.加强血液循环

人的血液循环有两条脉络，一条由心脏出发到身体各部位，另一条由身体各部位回流到心脏。这不仅要求心脏的活跃，同时需要机体各部位协调运作。

脚距离心脏最远，血液的来回都需要脚部肌肉的作用，通过泡脚可以加强脚的活跃性，实现血液循环的增强。

2.缓解疾病

泡脚可以实现改善和预防病症的作用，借助泡脚这种方式，促进新陈代谢效率，让身体更健康，自然会减少疾病。女性在宫寒时可以用热水泡脚，能使穴位受到刺激，促进血液流动，温暖人体器官，缓解宫寒症状。

3.提高睡眠质量

中医上认为，足部为“气血之末节”，又是五脏六腑经络集中的部位，每天用热水泡脚可以给身体升温，温度的传导效率会更高，有利于提高热接触的效率，帮助改善睡眠。

4.促进新陈代谢

新陈代谢是人体的一项基本功能，身体当中的代谢废物和食物残渣需要通过新陈代谢的功能排出体外，才能够保证身体功能运转。

但如果日常生活中存在一些不良的行为习惯，那么就可能会导致身体代谢速率下降，从而加重身体负担。

适当泡脚有助于促进血液循环，一定程度上还能够加速新陈代谢，对于代谢速率比较差的人有帮助。

5.预防感冒

在泡脚的过程中，你可以降低患感冒的风险。如果你已经感冒了，你也可以一边泡脚一边喝热水，以促进快速出汗，还可以通过脚底穴位疏通经络，改善血液循环，驱走体内的寒湿，达到祛寒保健的效果。

6.缓解手脚冰凉的情况

很多人本身是寒性体质，所以在日常生活当中会特别容易出现手脚冰凉的问题，特别是在寒冷季节和来月经时。

这种现象会让人感觉特别难受，甚至穿再多衣服都没有用处，同时也会容易影响生活，并且会容易增加某一些疾病发生。

睡觉之前泡脚的话可以很好的温暖我们的双手和脚，同时可以帮助改善体寒问题，有助于缓解手脚冰凉的现象。

泡脚有哪些注意事项？有些小细节不能忽视，快拿小本本记下来

1.控制泡脚时间

每天晚上坚持用热水泡脚，对身体保持健康有利，可以提高睡眠质量，改善循环，还可以让身体放松。但是，没有控制好泡脚的时间，对身体保持健康不利。

虽然泡脚有养生的作用，但需要控制好时间，每次泡脚时间在15分钟左右，这样就能帮助促进身体的循环，保持放松状态。

很多人认为泡脚时间越长越好，可能会连续泡脚半个小时，血管被过度扩张，循环速度过快，反而不利于血管的养护。

2.注意水温

泡脚的水温不应该过高，一般在38度左右是比较适宜的。

我们可以先准备一个盛满水的保温桶，泡脚的时间越来越长，水温也会开始慢慢的下降，等到水凉了，可以再加入一些水，这样就能始终让水温保持在最适泡脚水温上。

坚持泡脚对身体是有很大的好处，可以促进身体血液循环，也有延缓衰老、促进身心健康的作用。

3.饭后不宜马上泡脚

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

4.不是所有人都可以泡脚

泡脚虽然对健康有促进作用，但是需要正确泡脚。在泡脚的过程中先了解自己是否适合，因为并非所有人都可以泡脚。

很多人盲目听信谣言，认为泡脚就一定能收获好处，没有先了解自身是否适应，盲目泡脚让身体受到了伤害。

那些有心脏严重病变，下肢静脉曲张或者糖尿病足的患者都不宜泡脚，在泡脚之前先咨询医生意见，了解自身是否适应。如果不适合，切勿进行，否则会加速原有疾病的发展，甚至让身体的不良症状越发明显。

5.泡脚最好用木质桶或木质盆

底部面积大的桶或盆，能让双脚舒服地平放，浸泡到脚踝上方即可，水浸到小腿肚最佳，因此最好用底部面积较大的木质桶或盆。

6.泡脚不宜看书、看电视

泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

结语：经常习惯性的泡脚对身体的益处是非常的多的。但泡脚的禁忌也不少，如果你不注意的话，长期下来，身体会变差的哦。因此，我们一定要记住今天小编给大家介绍的这些知识。