高三年级教师该如何减压？

本文转自：沈阳晚报

高三年级教师该如何减压？

这场互动游戏成了他们的“减压阀”

“一只猴子上树，蹭；两只猴子上树，蹭、蹭；三只猴子上树，蹭、蹭、蹭……”随着“猴子上树”游戏上演，沈阳市第三十五中学举办的“关爱心灵 乐享幸福”系列活动之“与心灵之约 与阳光同行”主题关爱高三年级教师心理团辅活动在欢笑声中开始。沈阳晚报、沈报全媒体记者在现场看到，心理辅导老师带领近40名教师现场体验互动游戏，不仅调适了老师们的身心状态，更舒缓了他们的情绪压力。

“花式”游戏，老师们直呼意犹未尽

活动伊始，老师们围坐成一个圈形，并参与热身环节“猴子上树”的游戏，让大家迅速进入释放的状态。渐渐地，整个报告厅充满欢声笑语，为后续的活动奠定了轻松愉悦的基调。随后，“请用你们的头打招呼”“请用你们的胯打招呼”“请用你们的膝盖打招呼”等各种“花式”互动让老师之间默契值不断提升。“一个人可以走得很快，一群人却可以走得更远……”通过团队游戏，老师们还领悟到了和谐团队的重要性。

活动最后，在心理辅导老师温柔的语调中，老师们纷纷表示意犹未尽，他们不仅感受到了身体上的舒展，更得到了心灵上的放松。

“系列”活动，提升老师工作幸福感

沈阳市第三十五中学党总支书记苏畅介绍，此次心理团辅活动是学校“关爱心灵 乐享幸福”系列活动中的一部分，“如今，老师群体的压力较大，所以学校在力所能及的情况下，从今年3月开始，为老师们举办了每月一次的集体生日会，让老师们可以聚在一起做蛋糕、过生日；还举办了多场讲座，从实训到实例，为各年级老师进行减压疏导。此次游戏互动，也是关爱教师心理的形式之一。”

李飞是高三两个班级的地理老师，在他看来，老师的压力主要来自于学生，“还有半年多又要高考，很多高三孩子都想让成绩再冲一冲，老师们当然也在想各种办法让他们努力提高，这就容易让老师产生焦虑的情绪。好在，学校组织的各种活动让人很温暖，也有了后续工作的动力。另外，讲座和游戏互动给了我们不少解压的方法，体验过后确实放松很多。”作为高三一班的班主任，尹国冰直言，她的压力主要来源于家长的不理解，“听了讲座和玩了游戏之后，让我缓解不少，而且我挺赞同心理辅导老师说的‘分散注意力’的调节方式，我偶尔也会看看搞笑的电影和综艺，确实可以让心情好很多。”

苏畅表示，本次团辅活动的成功举办，不仅展示了学校积极探索和创新教育理念的精神风貌，同时也表明学校高度重视教师的职业发展和心理健康，从而提升了教师的工作积极性和幸福感。

沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 怀烨 文并摄