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资深背锅侠，吃辣椒不长痘！这2个原因，才是真正幕后黑手
对于很多“无辣不欢”的吃货来说，最残忍的事情莫过于面对一桌子又香又辣的美食，却因为害怕脸上爆痘而不敢下嘴。但你知道吗？这么多年都冤枉了辣椒，吃辣椒不长痘！
一、资深“背锅侠”，吃辣又涨痘了？
在这个颜值很重要的年代，比满鼻子黑头更闹心的事情，就是满脸的痘痘了。长痘真的会让一个人的颜值大打折扣！
但痘痘这个讨厌的东西，一旦招惹上就很难轻易地摆脱它，什么内服外敷都来一轮也难以根治。这时就会有人建议，长痘痘要忌口！火锅、麻辣烫都要暂时无缘了。
在大家的印象里：长痘都是吃辣吃出来的！
但其实，吃辣和长痘没有直接关系！
先来说说痘痘是怎么冒出来的，在真皮层中，有个叫作毛囊皮脂腺的东西，之所以每天脸都感觉油腻腻，全是它在作祟，别怀疑，它的工作就是分泌油脂。
毛囊皮脂腺过度分泌油脂，大量的皮脂都往毛孔外面跑。
毛孔就那么大，皮脂全都挤在一起，难以排出去。
排不出去的油脂全都堆积在毛孔里，毛孔就被堵住了！
这样一来，就会造成毛孔堵塞、发炎，之后就是你看到的又红又肿的痘痘。
二、蒙蔽你双眼的真正大B0SS
那么到底是什么导致了长痘？这个真正的大BOSS就是“糖”。
大家都知道，糖是人体三大营养素之一，是人体热能的主要来源，维持正常血糖全靠它。
但如果长期摄入过量的糖，就会增加体内的雄性激素、生长激素和胰岛素的产生，这些东西会直接引起皮脂腺的过度分泌。
皮脂多了，细菌的营养也就变得多了。这地方不缺吃不缺喝，细菌很喜欢在这安家了。
细菌在脸上过起了日子，子子孙孙不停地繁殖，痘痘可不是不停地往外冒！
所以这么多年，辣椒都被冤枉了！尤其是吃完辣的再来一杯糖分很高的饮料，满脸的痘痘，更让辣椒跳进黄河都洗不清。
所以，身体过量地摄入糖真的一点好处都没有，脸上长痘不说，还会造成脂肪堆积！
这么多年，我们都错怪辣椒了！
三、不想长痘，你要这么做
之所以每次吃完辣的，脸上的痘痘就会马上蹦出来，是因为吃辣会让原本不太明显的痘痘在“辣”的刺激下变得更红，看起来会更明显。
这些痘痘早已都在你的脸上，并不是因为吃辣椒而出现。只是辣椒中的辣椒素有活血的功效，让本来没成熟的痘痘长得快了一点。
仔细想想印象中那些辣的食物：红油火锅、水煮肉片，这些比较辣的食物往往都伴随着高糖高脂，这些因素综合起来，才是皮肤爆痘的真正原因。
吃辣不仅和长痘没有什么联系，反而有研究指出，辣椒中的辣椒素对治疗痤疮有好处。
适量地食用辣椒能够刺激口腔和消化系统，增加胃肠蠕动和口腔分泌，促进食欲，增强免疫力，预防感冒和癌症等疾病。然而，过量食用辣椒可能会对身体造成不良影响。虽然辣椒不会长痘，但是辣椒会刺激肠胃，对于肠胃不适的人来说，还是要少吃。
2019版《中国痤疮治疗指南》中指出：限制高糖和油腻饮食及奶制品，适当进行锻炼来控制体重、早睡早起规律作息，避免长时间熬夜及过度日晒均有助于预防和改善痤疮的发生。
所以，下次可不要把长痘怪给辣椒了，少吃油腻、高糖分的食物，养成规律的作息习惯，才是防止爆痘的关键。
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快照生成时间：2024-05-30 21:45:04
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