传统方法降脂效果好

本文转自：闽南日报

⊙韩沐真

随着生活水平的上升，近年来检查出高血脂的人越来越多，据数据调查显示，我国出现血脂异常的人数约有4亿，并呈现出年轻化的趋势，这也意味着高血脂正发展为全民性健康问题。现代生活中，高血脂已经成为一种十分常见的疾病，同时高血脂的出现又会导致更多的其他疾病，如高血压等。祖国的传统中医里是没有高血脂这一称谓的，但是其症状见于“眩晕、中风、脑痹”等病症中，属“痰浊”“痰痹”的范畴。因此，中医认为高血脂是因为机体脏腑功能失调、脂肪代谢失调而致，主要致病因素就是痰浊。所以，中医治疗高血脂，就要宽胸化痰。

疏肝理气代茶饮，这是一道简单美味的茶饮。配方是玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。把上面这些药切碎，共同研成粗末，用滤泡纸袋分装，每袋3-5克。每天1小袋，放在茶杯中，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮服就可以了。宽胸理气，利湿化痰，降脂减肥。这种茶对于中医辨证为痰湿型（脾虚湿阻）的高血脂疗效最为理想。有位女性患者，刚40出头，身高一米六，但是体重却有80多公斤，她属于典型的三高，因此产生的相应症状也很多。她为自己的疾病烦恼不已，请中医给她开一些中药调理。专家向她推荐了这个方子，她坚持每天饮用，并且还把此前不健康的零食改成了陈皮梅、橙皮条等。几个月下来，她的体重明显减轻，血脂异常和高血压也都得到了较为明显的改善。

脾肾同调降血脂，取何首乌15克、黄芪12克、陈皮6克、苍术6克、丹参15克、赤芍10克、地龙12克、山楂15克。以上这些药每天1剂水煎，分早晚2次口服。3个月为1疗程。久病或肥胖嗜食油腻的人，一般都是气虚阳亏，血滞脉涩，津液运化失职，导致痰聚瘀生。由于脾、肾是形成痰浊瘀阻的主要脏腑，所以中医在治疗痰浊瘀阻的同时会注重调理脾肾，因此就有了上面的方子。

活血滋阴祛浊降血脂，取草决明30克、丹参15克、白芍20克、枸杞15克、熟地黄30克、何首乌30克、桑寄子15克、郁金15克、泽泻12克、白蔻仁10克、山楂30克。水煎2次，兑成450ml，分两次温服，每天1剂。草决明、白芍、枸杞、熟地黄、桑寄子滋养肝肾；泽泻清热渗湿祛浊；山楂、白蔻仁健胃消食，丹参、郁金、何首乌活血散瘀、滋补肝肾，把这些药放在一起，就有了健脾渗湿、活血祛浊的功效。

穴位方，丰隆穴和承山穴是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。丰隆穴位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。承山穴位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

运动方，运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。而且，运动要有一定的频率，每周3-4次，每次1-1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。