冬季鼻子易“添堵” 这几招可缓解

冷气刺鼻，寒风刺骨，又到了鼻炎患者的“烦恼期”！尤其是寒冷的天气，风一吹就打喷嚏、涕流不止，别提多难受了。

鼻炎的误区

误区一

错当感冒来治疗

很多人分不清自己到底是感冒了还是鼻炎犯了，鼻塞、头痛、鼻痒、打喷嚏、流涕等鼻炎的症状与感冒相似，不少患者误以为感冒了，一直当做感冒来治疗，但鼻子症状一直未见好转，当鼻炎症状越来越重时，已演变为慢性鼻炎。

误区二

随便买点药治就行

患上鼻炎，不能随便乱用药！很多患者深受鼻炎困扰，平时工作繁忙，很少去医院诊治，自行跟风购药治疗，不对症的治疗方式或错用了药，反而产生药物性鼻炎，加大治疗难度。鼻炎的不同类型决定了治疗方案的不同，有的鼻炎适合手术治疗，有的鼻炎适合药物治疗，有的鼻炎仅改变一下生活习惯或生活居住环境便可缓解。

误区三

认为是小事

鼻炎不仅是一个局部的病症，还会引起一系列问题，如鼻出血、中耳炎、鼻窦炎、泪囊炎、咽喉炎等，严重影响睡眠和生活质量。对处于成长发育期的未成年人，危害更显著。长期患有鼻炎者，鼻腔不通畅而影响呼吸，且机体长期处于慢性缺氧状态，使全身各系统的发育受到不同程度的影响，导致记忆力减退、思维不集中、反应迟钝等。

鼻炎的诱因

局部原因

急性鼻炎反复发作或治疗不当演变为慢性鼻炎；邻近的慢性炎症刺激或畸形如慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎、腺样体肥大、鼻中隔偏曲、异物及肿瘤等致鼻腔通气不畅或妨碍引流，使病原体易残留在鼻腔内；鼻腔用药不当或过量过久，导致药物性鼻炎产生。

全身病因

常见的如贫血、血糖控制不佳、甲状腺功能减退、长期便秘、高血压病、妊娠后期、维生素缺乏等，如果病情控制不好，都可能导致鼻炎。

环境因素

长期吸入各种粉尘，如煤、岩石、水泥、面粉、石灰等，损害鼻黏膜的功能。此外，温、湿度急剧变化的环境，如炼钢、烘熔、冷冻等车间的人，也易产生鼻炎。

冬季该如何预防鼻炎

•防寒保暖

冬天气候变化无常，大家出门应注意随天气的变化增减衣着，避免伤风受寒，诱发急性鼻炎。

•预防过敏

每年定期发作的过敏性鼻炎患者，在发病季节应加强预防。此外，刮风天气应减少外出，平时应注意保持室内湿润，每天开窗通风，减少过敏的发生。

•增强体质

游泳、跑步是不错的选择，避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等过敏原，建议戴口罩。此外，还应注意加强营养物质的摄入，适当多吃些蔬菜、水果等。

鼻炎日常保健与预防

多吃富含维生素C的食物

多喝水，多吃富含维生素C的食物，维生素C可维持免疫功能，在体内能够抑制组胺的生成，且可改善毛细血管通透性，减轻症状。合理调整饮食结构，平时饮食尽量做到清淡，少喝啤酒，少吃辛辣、刺激食物，经常吃辛辣刺激性的食物容易导致鼻炎发病率增高，鼻炎患者也可以多吃蛋白类食物，如鸡蛋、瘦肉等，增强抵抗力，可以预防感冒，从而避免鼻炎发作。

按压迎香穴

鼻翼与法令纹相接的地方的中点处就是迎香穴，用两个食指顺时针逆时针在迎香穴上按压，可以一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助于缓解鼻炎症状。

生理盐水洗鼻子

用生理盐水洗鼻子，可以洗去鼻腔内的污垢和过敏原，使呼吸道通畅，而且能增强鼻腔及整个上呼吸道对外界冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障。

保持空气湿度

鼻炎患者的房间内不能过于干燥，如果过于干燥，可以引起鼻腔黏膜干燥，从而诱发鼻出血，如果房间非常干燥，可以应用加湿器或在房间放一盆水。

来源：吉林12320