容易惹上痛风的3件事，看你有没有？自测下

许多人都知道痛风是一种慢性的代谢疾病，一旦患上以后，就难以恢复。只有用心的控制尿酸值才可免受痛风带来的痛苦。痛风主要是因为尿酸高引发的，但是为什么会出现这个问题?原因就是吃喝不注意造成的，现在升高日渐富裕，很多人都管不住自己的嘴，疯狂的吃喝，没有忌口，所以就导致痛风的出现。

痛风是喝错水导致的吗？医生给你的建议：2个饮水习惯建议改掉

1、少喝水或不喝水

平常生活中，很多人都是等到渴到不行才会想要喝水，每天的饮水量非常少，部分人还会选择咖啡以及饮料、奶茶代替，这种习惯非常不好，容易造成尿酸高的原因也有是因为喝水少，所以建议每天饮水量应该是1500毫升左右最佳。

2、喝错水

很多人不喜欢直接喝白开水，就喜欢喝点有味道的，比如汤水、饮料、果茶、奶茶等。这种做法非常不对，因为这些物质包含很多的嘌呤，极其容易导致尿酸升高，引发痛风。

再者，这类食物包含的糖分非常的高，喝多了，不但容易造成肥胖，也容易让皮肤变得暗沉，很多人都知道浓汤可以滋补我们的身体，但喝汤时间太久的话，里面的嘌呤会非常高，喝一些炖汤会增加我们身体内的嘌呤激素，它是导致高尿酸和人体衰老的重要因素之一，而这种做法只会增加我们患痛风的概率

提醒：容易惹上痛风的3件事，看你有没有？

1、不爱锻炼

运动可以让我们身体逐渐强壮，也能加快我们的新陈代谢，促进身体内废弃物的排出，也包括尿酸值。同时，适当的锻炼还能降低高血压、高血脂的代谢异常、糖尿病、肥胖等疾病的风险，但是很多人都不太自律，应该要多运动，这样才好，有助于身体的康复。

2、爱喝酒

酒精的主要成分是乙醇，它会导致我们体内乳酸和酮体的累积，而乳酸和酮体会遏制我们体内尿酸的快速排解，只要过量饮酒，就会使尿酸直线升高，引发痛风。如果长时间过量的喝酒，还会加速嘌呤的组成，使血液和尿液中的尿酸逐渐攀升，导致高尿酸血症和尿酸排泄增加数倍。

3、爱吃甜品

奶茶、蛋糕、冰淇淋、可乐等甜食往往含有大量的糖分，糖分在肝脏中代谢会产生大量的核苷酸，这个物质积累到一定的时候，就会产生大量尿酸，从而痛风就出现。

高尿酸的患者，饮食习惯和生活习惯都要多加改善，平常需要忌口高嘌呤食物，补充些五丁云，对降低尿酸有很好的排解作用。因为它里面含有多种物质是能够击退高尿酸的，比如说富含组胺酸、丙胺酸二肽的海洋鱼低聚肽粉，进入人体后，能够促进尿酸的排泄，让尿酸值稳定下来，避免痛风的出现；柠檬酸钾、柠檬酸钠这两种微量元素共同作用，防止尿液过度酸化；而茯苓是药食同源的食材，在去湿气的同时，对尿酸进行促排，帮助修复肿痛损伤的关节。高尿酸患者想要尽快的降低尿酸，防止痛风的出现的话，可以多多补充五丁云。