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过量运动会让人衰老加快吗？一文分析下
类别：健康 发布时间：2023-07-06 07:05:00 来源：小肆说健康
现在我们都喜欢参加一些有氧、无氧或者极限运动，适量的运动确实能让人心情愉悦、锻炼身体、促进健康。但如果过量运动，就会让我们变老得更快。
运动能为我们的心肺系统、代谢系统、神经系统等在身体内部提供一个很好的平衡。可是，如果过度运动，身体就可能会受到一定的伤害。过量的运动会导致身体水平下降，让身体越来越难以恢复，从而加快人的衰老速度。运动过度还可能会导致微小损伤，从而引发炎症和风险，例如：骨折、腰部受伤、肌肉拉伤等。如果在运动中出现了这些问题，那运动对我们的健康就将是负面的，甚至可能会加重身体老化速度。
长时间的运动会让身体处于高风险环境中，心肺系统的负荷增大，反而可能会加快我们身体的衰老速度。因此，如果喜欢运动，那就在适合身体状况的范围内进行运动，别让运动超过自己的承受能力，而是要让运动成为一种积极健康的生活方式，才能更好地促进我们的健康与长寿。
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快照生成时间：2023-07-06 12:45:05
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