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女性来了月经，这4种美食要忍住不吃！不然易痛经、宫寒！
痛经是常见妇科疾病之一，其中大部分都是由宫寒引起的。同时对女性的健康影响也是最大的。据临床医学专家估计，大概有60%的妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒的破坏力非同小可。宫寒，一直是子宫健康的一大杀手。寒气侵蚀女性子宫，会引起女性身体各种不适，更为严重的是还可能导致不孕。宫寒的女性容易出现手脚冰凉，夜尿频多，脸上长上黄褐斑、黑眼圈，肥胖，身材走形。性欲冷淡，月经不调，月经量少等异常症状。宫寒对女性健康危害非常大，不仅会引起痛经，月经量少，还会引起不孕不育。
先天性体质虚寒、过食生冷和不良生活习惯引发的腹部受寒等也会很容易导致宫寒，引发痛经。都说女人是天生的吃货，在美食面前根本毫无抵抗力。然而女人也很麻烦，每个月总有那么几天特殊时期，而且这个特殊时期饮食一定要注意，否则对身体影响极大，女性来了月经，这4种美食要忍住不吃！否则易痛经、宫寒！
1、柿子
女生在月经期间会出现供血不足，需要补充一些铁质。柿子中鞣酸含量丰富，然而这种成分会阻碍人体对铁质的吸收，所以在经期不应该多吃。除此之外，柿子属于寒性食物，多吃会造成子宫的萎缩，从而影响血液的循环，加重痛经，易宫寒。
2、油炸食物
因为这类食品中有很多致胖的成分，其次还非常不好消化，如果在这个时候吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的死去活来。
3、冷饮
现在夏天来了，天气越爱越热，所以经常有美眉拿着冰激凌啃，但在月经期间可是万万不可的哦。像冰激凌以及冷饮的温度都是相当低的，而且为了更好吃都添加了很多化学成分，如果在来大姨妈的时候吃它们，不但易宫寒、痛经，还会延迟经期，让你的经期变得更加不稳定，等大姨妈走了几天后在吃也是可以的。
4、巧克力
巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经
除了以上食物不能吃以外，经期也不能这样做：
尽量不要洗头发，如果非要洗头要尽快吹干；注意保暖；不要太疲劳，适当的可以吃点甜食，有助于污血代谢。
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