这5种零食该吃就吃，营养又解馋，常吃显年轻！

导读：人到中老年，最缺的就是陪伴，所以每个月，我都会抽出2-4天的时间，回老家陪陪爷爷奶奶，顺便在村里转一圈，看哪些老人需要我修电视、开关等等问题。而每次我回到老家，我也会给爷爷奶奶带上一些零食，因为老人都是比较节省的，虽然我会给钱他们，但是他们还是把钱攒着，省不得花，所以给钱还不如给他们多买一些零食。而遇到一些同村老人，我也会给带一些没吃过的零食，次数多了，只要我一回到村，这些老人开心的像个孩子呢。而我建议中老年人：千万不要心疼钱，在无聊时，大家可以多买这5种零食吃，因为这5种零食不仅营养又解馋，而且常吃还能显年轻呢。

第一种：黄桃罐头

每次回老家，我都会带上2-3箱的黄桃罐头，因为随着年纪变大，肠道的蠕动能力变慢，此时不少老人在下午都不想做饭，或者中午午睡后，口里没味，此时吃上一瓶黄桃罐头，不仅可以开胃，而且还能促进肠道的蠕动。而黄桃还是一种维生素C含量超级丰富的水果，中老年人常吃，还能美白养颜，对皮肤特别友好，所以我建议中老年人，隔天就吃1瓶黄桃罐头。

第二种：牛肉干

牛肉是非常昂贵的一种肉，很多中老年人都不舍得买，更不舍得吃，而我每次回老家，都会给他们带上2斤，并且叮嘱他们每次吃1根牛肉干，因为牛肉具有益气养胃、强筋健骨、进肌肉生长和修复的功效，多吃牛肉，可以使腿脚更有劲，而女性多吃牛肉干，可以补血养颜，使我们看着更年轻。牙口不好的人，也可以吃点牛肉干，从而使牙齿的咀嚼能力更强。

第三种：龟苓膏

随着年纪变大，不少老人的代谢能力也会变差，不吃辛辣、油腻的食物，都容易上火，所以我经常会买一些滋阴润燥、降火除烦的食物给爷爷奶奶吃，比如龟苓膏就是特别适合中老年人吃的零食，每周吃上1-2罐龟苓膏，不仅可以滋阴润燥，降火除烦，而且还能防止便秘呢。

第四种：茯苓糕

很多中老年人特别喜欢吃一些糕点，而我不会给他们买特别甜的糕点，因为甜食吃的太多，会诱发高血压、糖尿病呢，所以我会买一些不太甜的糕点他们吃。比如我今天给大家推荐的“茯苓糕”，它不仅具有很好的祛湿的功效，而且还具有助眠的功效，长期湿气重的中老年人可以适当多吃茯苓糕。

第五种：大虾干

人到中老年，一定要多吃一些高钙高蛋白的食物，比如我今天给大家推荐的大虾干，它不仅是高钙高蛋白的食物，而且它还含有丰富的铁、硒、钾等等营养物质，每天吃2只干大虾，具有延年益寿的功效。我最近平时也会吃2只大虾，坚持了半年，明显的感觉体质变得更好吃。大家买大虾干时，不要买太多，一次买1-2斤，吃完再买，因为大虾干放的时间太长，口感会变差很多。

建议中老年人：千万别心疼钱，“黄桃罐头、牛肉干、龟苓膏、茯苓糕、大虾干”这5种零食该吃就吃，营养又解馋，常吃显年轻！