男性走向衰老的“三大、两低”指什么？怪不得女人总是更长寿

就国际各国的人均寿数而言，不得不承认，男性的寿数普遍低于女人。就闻名的“长寿国”日本而言，日本女人的平均寿数是86.8岁，连续三年位居国际第一。日本男性的平均寿数是80.5岁，位居国际第三。

一般来说，当女人长出第一条皱纹时，熬夜后的黑眼圈再也不会褪色，眼袋越来越重...这个时分，他们会意识到自己老了，于是开端采取各种补救措施来延缓变老或者保养身体；关于男性来说，变老的特点不是每天照镜子就能发现的，更不用说很多男性根本不照镜子了。如果他们在不知情的状况下变老乃至提前变老，当然很难健康长寿。

男性变老的“三大、两低”指的是什么？

脑门变大

天然生成脑门大和后天脑门大不是一回事。咱们经常认为天然生成脑门大的人更聪明，至少他们有满足的头，但后天脑门大不是“极其聪明”，只能阐明你的头发越来越少，发际线越来越向后移动。不要瞎猜，不是每天洗头形成的，也不是烫发染发形成的；不要慌，生姜擦头皮，多吃黑芝麻都没用。只能阐明你老了，头发再也受不了抽烟喝酒，熬夜频繁，压力太大。

颈围变大

头大脖子粗，要么是钱，要么是男人。并不是所有的粗脖子都有甲状腺问题，粗脖子也是中年肥壮的标志之一。看到这里的朋友，无妨现在拿起尺子，找到喉结所在的当地。女人只需求找到喉咙最突出的当地，然后用尺子沿着水平测量一周。当男性颈围比曾经增加到>38.5厘米，女人颈围增加到>34.5厘米时，阐明颈部皮下脂肪有点厚，阐明你即将被贴上“中年油腻”的标签。

肚子变大

男人肚子大，必定是啤酒喝多了？不要再浪费啤酒了。其实啤酒本身并不是一种热量很高的食物，乃至比可乐还低一点，远低于二锅头。一般状况下，一罐330毫升的啤酒含有130千卡左右的热量，比相同巨细的可乐少了20千卡，相同质量56度的二锅头几乎是啤酒的10倍。可是啤酒有促进胃液分泌的效果，可以在必定程度上增加食欲。所以喝啤酒的时分，可以吃一些高热量的菜，平时久坐不动。胃大不大只是个问题。

肺活量低

在校园，许多学生最喜欢的体能测试项目是测量肺活量。即便他们在那个车站上花了很大的力气，男学生的肺活量也往往比女学生大得多，这是相当有成就感的。可是跟着年龄的增加，吸烟的年份越来越多，男性朋友的肺活量可能不会高于一些女人。如果你不相信我，你可以和周围的人比较你屏住呼吸的时间，或者试着爬上三层楼，没有歇息，看看你的呼吸是否顺利。

睡觉质量低

日子中的男人往往很低沉，很少听到男性朋友抱怨失眠睡不好。你无妨自己测试一下。如果有以下问题，你应该考虑你是否已经失眠了:入眠(30分钟以上)需求很长时间。;夜间多次醒来(每次超越5分钟);醒来后，很难再次入眠；睡觉质量差，起床后依然感到疲惫和疲倦。

一起，问问你的伴侣或家人，你晚上睡觉的时分有没有打呼噜的声音，有没有突然醒来的阅历，有没有睡觉质量差的状况。请记住，睡觉打呼噜不是睡得香的体现。如果状况比较轻，尽量换个新的睡姿，坚持气道疏通。