伤胃只需一瞬间，养胃却要一整年，养好胃脏在辰时！

人体能量主要来自于胃，胃是生成营养物质，共给五脏六腑活动的源泉，胃脏在人体中的作用主要是容纳消化食物，使之转化为人体可以吸收利用的营养物质，我们一日三餐所有的食物都要通过胃来进行消化，如果胃受到了伤害，人体所需营养的吸收利用就会受到影响，最终就会影响到人体的身体健康状况，因此为上对于我们每个人来说都十分的重要，保养好我们的胃是非常重要的。

我们按摩胃经的目的主要是调节肠胃功能，所以饭后一小时左右就可以开始按揉上面的穴位了，特别是足三里，天枢穴这几个重要的穴位一定要按到，然后睡前一小时左右再艾灸一会儿，艾灸过后喝一小杯水，《黄帝内经》重要的养生理论之一就是讲究时辰养生，早上的城市也就是7-9点的时候，正是胃经当令，所以《黄帝内经》认为养好胃脏的最佳时间是在辰时。

上午7点到9点，身体不舒服，就要找位金球制，未经组织肠胃等消化系统，神经系统，呼吸系统的某些病症，咽喉、口、牙、鼻等的病症，以及胃经所经过的腿部、侧面腹部、胸部和头部的很多毛病。

上面的这些毛病都是出在胃经上，自然也能用胃经来调治。虽然一天中任何时间都可以使用胃经，但是使用胃经的最佳时间却是上午7点到9点。

这个时间段有两层含义，一是胃经理的艮土之气最活跃，那么使用胃经来祛病，就能把胃经的作用发挥到最大，二是如果你有些毛病，总是在这个时间段发作或者症状加重，比如说：咳嗽不止、胃痛发作、或者是头痛的很厉害，以及腹泻等等，那一定与胃经时的气息运行市场有关系，那么您就挨个检查胃经上有没有按着酸痛的穴位吧，如果有你每天多加按摩，病痛就会减轻或好转。

中医讲，宁失其血，勿失其经，我们在揉按胃经的时候，一定要想着这句话，不是说要把这条经脉上的每一个穴位都揉到，我们的目的是刺激整条经络，所以经络的循行一定要清楚，刚开始可以看着书上的循行图来做，几次之后就可以随心所欲了。

脸上的穴位可以用中指的指头来揉，重点穴位，揉上一分钟左右，使穴位局部产生酸胀的感觉，然后再顺着经络往下走，不用停到了脖子，和胸部，肚子上时就用食指和中指并到一块儿来揉，不用追求那种酸胀感，但是一定要按到皮下面的肌肉上，要不然就成磨皮了，到了天枢穴的时候，就用大拇指来揉，力道要稍微大一点，但不能感觉到疼。到腿上时，两只手兑换一下，拇指和其他四指分开，左手握右腿，右手握着腿，大拇指用力，其他九个指头不动，这样一直往下揉，到梁丘穴和足三里的时候力量加大，使穴位局部产生酸胀感，之后再反复做两遍就行了，也可以先在经络的循行线路上不停的揉，等整条经络揉了两遍之后，再揉那些比较重要的穴位。

当您出现消化不良，胃胀，腹泻等症状时，就可以使用艾灸冲阳穴的方法补胃，能收到很好的效果。

如果您的胃不太好，并且出现了腹泻不止的情况，罗汉冲阳穴，几分钟后，就会得到缓解，当然，最好的方法是艾灸两侧的冲阳穴，点燃艾条，对准穴位，艾灸距离皮肤2-3厘米，艾灸5-7分钟，以皮肤感觉热而不烫为宜。

在脚背上艾灸冲阳穴，可以让足阳明胃经里的艮土之气运行顺畅，也就能保证胃里的气息供应正常，具有暖胃护胃的功效，如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之道，每周艾灸一两次，每次艾灸5-7分钟会让胃里暖暖的，当然像腹泻，腹胀以及消化系统的很多毛病都会得到改善。

在辰时这个时候，气血流注于胃经，胃就要开始他一天的首次工作，如果没有营养丰富的早餐提供丰富的原料，胃就会在值班的时候无事可干，时间长了就会损害胃的正常功能，可见辰时注重胃的养生是非常重要的，那我们在辰时应该如何养生呢？

黄帝内经认为胃经是多气多血的经脉，它对于我们一天之中营养的来源、体力、精力的提供十分的重要，有了充沛的活力，才能应付一整天的工作，所以按时吃早餐是养胃的首要条件，我们经过整整一个晚上到早上的时候，胃中已经没有任何食物可以吸收了，而诚辰时是人体阳气旺盛的时候，这个时候吃早餐最容易消化，再多的热量也能够吸收，吃得多也不会发胖，而那些为了减肥或是因为赶时间而不吃早餐的做法是非常错误的。对于女性来说，不吃早餐会导致胃经气血不足，进而导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老，对于正在长身体的孩子来说，不吃早餐，胃里就无法给身体各个脏器提供营养物质，从而影响身体的正常发育，久而久之还会导致精神不振，因此无论你是上班族，还是身为孩子的父母，每天只需要早起一刻钟，就可以为自己和家人准备一份优质的早餐了，吃早餐的时间一般在起床后活动30分钟左右再吃最为适宜。

养胃除了要掌握吃早餐的正确时间外，早餐的内容也要有新意，具体来说，早餐最好吃一些五谷类的主食，不宜荤腥，早餐应该选用稀饭、燕麦粥、豆花、豆浆和芝麻糊等，再配少量的蔬菜、面包、水果等，过于燥热的食物，容易引起胃火盛，而出现嘴唇干裂、唇疮等问题，故不宜选用。

对于胃的调养，还有一点值得注意的是，早上要吃温热的食物。

现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉开水，以求通便，或者喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养，并清理肠内的废物，有的还喝氮碳酸饮料，人体气血“得热则行，遇寒则凝”，晨起时吃喝冷的食物必定使体内各个系统更加的挛缩，血液流通更加的不顺，中医有“内伤脾胃，百病由生”之说，因此早上第一口的食物应该是温热的食物。所以如果说有早起喝水通便习惯的人，可以将凉白开换成温水。