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长时间侧躺玩手机，身体会发生什么哪些变化？科普小知识
对于信息化的社会，人们可以不外出、不工作、不交流，也不能没有手机，作为资深手机用户者，即使离开一分钟都不行，尤其在私人的时间内，一下班就喜欢以最舒服的资质玩手机，如躺着玩手机，放松又惬意。
可今天要提醒大家：别再侧躺玩手机了！否则身体将会出现以下的改变。
斜视：即一只眼睛在注视时，而另一只眼视轴偏离平衡的眼睛位置，有可能是因为先天性发育不良、外伤、其他疾病等，也可能是因为长期侧着玩手机的缘故，如急性共同性内斜视。
它是一种非常常见的突发性斜视，由于眼睛突然向内倾斜，看东西有重影等，要及时去眼科检查，这种现象常出现在过度用眼、看电子产品较长的人群中，越早发现治疗的效果越好。
诱发近视：从国家卫生健康委员会的数据显示，在2022年，我国近视率已高达63%，远超于全世界的水平，不仅成年人，还有18岁以下的群体，近视率还在每年上升。
这与生活中的不良习惯息息相关，是所有年龄阶段的人群都需要注意的问题，如侧着身子玩手机。
因人们姿势的改变，无法正确的保持眼睛与手机之间的距离，而手机屏幕又小，当眼睛逐渐与手机屏幕越来越近，左右眼的压迫力不同，就有可能造成单向的供血不足，眼睛过度疲劳，诱发近视的同时，也增加了干眼症的发生概率。
肌肉劳损：对于长期侧着玩手机不仅伤害眼睛，还施加了对手腕的压力，如要警惕的腕管综合征，也是被人们称为“鼠标手”，多出现在中老年女性群体，也有因为长期腕部用力的群体，当正中神经长期在腕管内造成挤压。
一旦你出现了手指发麻的现象，就要当心了，有可能是肌肉劳损，甚至是腕管综合征的前期症状。
增加颈椎的不适：对于已经久坐、久站了一天的人而言，如果到家依旧是处于侧着玩手机的状态，脖子过度的拉伸，颈椎过度的向前倾，还易对腰部造成压力，增加颈椎病的发生概率。
影响睡眠：如果是晚上经常侧着玩手机，那么最直接的是影响睡眠质量、扰乱生物钟，尤其越是睡不着的人，因为玩手机你会变得越精神，这是因为身体受到视黑素的刺激，长期被手机释放的蓝光照射，不仅会降低褪黑素的分泌，还会让生物钟误以为是“白天”，只会越看越困。
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快照生成时间：2023-06-05 12:45:18
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