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降尿酸，保护肾脏，不妨多吃这些东西
如果说起高尿酸血症，可能有很多人对这个词是陌生的，但是提起痛风，大家就会恍然大悟了。因为痛风一旦发作，那种疼痛感是人难以忍受的。可你知道痛风主要是高尿酸血症引起的吗？我相信还是有很多人不知道的，随着生活的改善，痛风患者也是逐年上升，给“三高”增加“一高”，成为了“第四高”。如果我们能及时控制尿酸，就可以预防痛风了，那么我们怎么发现身体的尿酸开始升高呢？
睡眠若出现这3个现象，也许你身体内的尿酸增高了
1、睡眠时关节疼痛
睡觉的时候，你的关节开始出现疼痛的现象，并且是长期持续，那么就需要提起警惕心了，有可能是你体内的尿酸增高了。体内的尿酸过多，而且晚上人活动较少，尿酸会形成尿酸盐沉积在关节处，引起关节骚扰、疼痛的情况，特别是脚部。若是出现这种情况，就需提高尿酸高的警惕了。
2、口干舌燥
睡觉时感到口渴，饮用大量的水之后还是感觉口干舌燥的，那么有可能是尿酸升高，导致肾脏排毒功能受到损伤造成的。所以这也是尿酸升高的一个信号，若是有条件，可以去检查自己的判断是否准确，若是真的，及时就医。
3、夜尿排泄异常
正常来说，睡前上一次厕所便是一觉到天亮了，但如果起夜频繁，而且排除的尿业出现泡沫、颜色深黄，很有可能是体内的尿酸过高了，那么就需要留意观察了。
降尿酸，保护肾脏，不妨多吃这些东西
1、黄瓜
黄瓜是一种碱性蔬菜，对于高尿酸的人来说，可以多吃黄瓜来降低尿酸的，因为黄瓜具有清热解毒、利尿止痛的作用，可以很好预防痛风发作。
2、薏米
薏米具有较丰富的膳食纤维，协助肠胃蠕动之外，还具有利尿的作用，可以帮助肾脏排泄出尿酸。
3、苹果
苹果含有较高的膳食纤维，纤维从血液中吸收尿酸，可以有助于降低体内的尿酸，除此之外，苹果还有苹果酸，可以中和体内的尿液，也可以分解体内的尿酸以及废物。
4、降酸物质
想降低尿酸，可以补充一些营养较为丰富的五丁云，它是一种降酸物质，能够促使尿酸排泄，缓解关机肿痛的症状。其主要成分有菊苣、海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钾、柠檬酸钠、玉米须和茯苓等，几种食材相互融合可以起到降酸、缓解痛风的效果。其中海洋鱼低聚肽粉富含二肽，是一种可以抑制尿酸过度产生的营养；柠檬酸钾、柠檬酸钠能够避免尿液过度酸化；茯苓可以利尿祛湿。疏通关节；玉米须和菊苣能够清热解毒、抗氧、抑制嘌呤的代谢。所以适当补充五丁云或能够让尿酸平稳生成，预防痛风。
除了通过饮食来调节体内的尿酸，预防痛风，在日常生活也要注意多喝水、对锻炼，但不要做剧烈运动，还要保证自己每天有7个小时以上的睡眠时间，这样可以更好的提高自身的免疫力。
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快照生成时间：2023-06-19 19:45:13
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