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解密日常生活中最伤腰的5种姿势
在我们身边总会听到一些经常腰疼的人说：“哎呀，我腰疼的不能动了”。可是没有腰疼过的人无法体会这个痛苦，可是我们会看到有些人腰疼的时候哭天喊地，甚至起不来床。
那么经常会腰疼的有哪些人群呢？因为腰肌劳损或腰椎间盘突出的问题而经常腰疼的人一般就是需要长期久站或久坐的人，例如教师，营业员，司机，办公室的白领，还有一些体力劳动者。
对于这些人群来说，在日常生活中一定要注意这几个错误的姿势，不然只会让腰疼的情况更严重。下面我们就来看看导致腰疼的原因有哪些吧。
像一些白领，会经常坐着工作，但是总是保持规规矩矩的姿势，久了一定会累，这时候就会坐的歪歪扭扭，久而久之，就可能导致腰肌劳损，脊柱弯曲的问题。
对于经常久坐的人可以在椅子的后背放一个坐垫支撑腰部，还可以为自己设置一个闹钟，每一个小时就站起来活动一下。
下蹲的时候太猛或者蹲下去的姿势不当，很容易拉伤腰部，最好是采用高低式的蹲法，就是左脚在前，右脚在后，屁股坐在右脚脚后跟上，左腿膝盖着地。在平时尽量避免猛地蹲下去，一定要缓慢的蹲下，避免伤到腰部。
这个问题大部分人都存在，含胸，肩膀耷拉，很容易压迫脊椎周围的神经，时间长了就会导致很多问题。在生活中我们经常会看到含胸站着的人，这个站姿对腰部非常不好，还会影响体态。
那么平时该怎样注意站姿呢？首先要保持腰部挺直，骨盆稍微向前倾，不要弯腰驼背。可以借助墙面，每天靠墙站一会儿，坚持下去，可以改善身姿。
经常跷二郎腿会导致骨盆前倾，腰部压力过大，长期跷二郎腿，会导致腰肌劳损，尤其是正在发育的青少年，会影响脊柱的正常生长，造成脊柱弯曲的情况。
坐太久不好，那么站得太久同样不好，长期站着工作会让腰部一直处在紧张的状态，就会增加腰椎间盘突出的风险。所以在适当的时候让自己坐下来休息一会儿。身体时自己的，一定要爱惜它！
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快照生成时间：2023-08-10 21:45:26
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