哪些行为容易伤腰驼背，再舒服也要改掉

腰痛不是问题，真的疼起来就是很大的问题了。相信很多人都遭受过腰痛的症状，在站着的时候要就没有办法挺直腰板，坐的时候也没有办法挺直，总之浑身都很不舒服。

腰之所以会弄伤，是因为腰肌过度劳损，或者是患上腰椎间盘突出的问题了。会经常性出现腰痛的人，主要是那些经常站着的人，还有经常坐着的人，更多的是那些一直劳作的人，这一些群体是最容易因为腰部损失导致的腰疼。如果你也有腰疼的症状的话，那么，平常就要避免下面这几个姿势，不要让腰疼的情况加剧。如果没有腰疼的症状的话，那么下面的几个姿势最好也是少做，避免自己出现腰疼的症状。

如果你在下蹲的时候过猛，或者是蹲的姿势不对的话，也是会给腰部带来损伤，很容易就拉伤腰部。所以说，千万不要猛地就蹲下来。如果是东西掉在地上，想捡的话可以慢慢的蹲下来，避免损伤到腰部。

有这么一类人，在站着的时候喜欢含胸站着。而且双肩是耷拉下来的。这样很容易让颈椎以及周围的神经受到压迫，时间一久，就会导致椎间盘退化，所以，也就会导致自己出现腰疼的问题了。含着胸站着，看起来姿态不是很好看，而且会影响到一个人的气质。平常我们种地的时候，腰部尽量保持平直，这样也可以减少腰疼的情况出现。

很多人坐着的时候就喜欢二郎腿，跷二郎腿会导致体内的骨盆倾斜，然后腰椎的承受压力也会不均，长时间下去就会导致腰肌劳损，同时还会出现腰间盘突出的问题。特别是对于青少年来说，这个姿势更会给自己的脊柱造成很多的伤害，形成驼背的症状。所以要时刻提醒自己，不要跷二郎腿。

相信大家听说过这样一句话，站着说话不腰疼，但是时间站久了也是会很疼的，因为处于一个长期的直立状态，会导致腰肌紧张，然后要腰椎的压力就会更大，患上腰间盘突出的风险就会更大。比如说，老师就是因为一直站着上班，然后才会诱发腰间盘突出的问题。所以说要想缓解腰疼的情况的话，那么最好不要长时间站着，要适当地让自己休息一下。

很多的上班族在上班的时候就一直坐着不动，或者是坐的时候没有坐好，都有可能导致自己出现腰肌劳损的问题。要想减少腰疼的问题就要采取正确的坐姿，就是腰板要挺直，然后坐在椅子的正中间。如果你是一个经常腰疼的人的话，就可以在椅子的后面靠上一个靠背，减轻腰部的压力，尽量让自己感觉到舒服。最重要的是，坐久了要站起来多走一走，不要一直坐下去。

总的来说，腰部，是我们身体非常重要的一个连接器官，所以，我们要好好爱护我们的腰部，如果发现自己有腰疼的情况的话，那么以上这几种姿势要少做一点，避免伤害到自己的腰。如果情况很严重的话，就要及时到医院检查。