孩子要开学 “收心”有妙招

本文转自：商丘日报

漫长的假期接近尾声，这个暑假，不少孩子每天睡到中午才起床，晚上熬到凌晨还不睡觉；孩子们聚到一块儿就玩手机游戏，快开学时狂补作业……

孩子以这样的状态进入新学期，自然会影响到学习。比如上课爱迟到、课堂上无精打采、呵欠连天、昏昏欲睡；听讲时注意力不集中，还不时回味假期的趣事，课堂效果十分糟糕；因为遗忘了不少知识，听新课困难重重……专家把孩子的这种表现称作“假期综合征”，说白了就是孩子习惯了假期的懒散状态，等到开学就无法适应学习的节奏。

快开学了，如何积极应对，帮助孩子适应新学期的学习和生活，提前“收心”是关键。记者采访了商丘市一中教师赵丽娜，她给家长送上一套“收心大法”，家长不妨试试。

用一个仪式结束假期

孩子沉浸在美好的假期中，一想到开学就发愁怎么办？

赵丽娜建议，终止假期也需要仪式。在假期结束前，家长可以和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期作一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下作业哪些还没有完成，开学后该加强哪几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己新学期就要开始了。

帮孩子调整作息，收回玩心

假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何让孩子们迅速恢复合理的学习作息习惯？

在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少了一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

针对早上起床难，家长可以采用让孩子前一天晚上早点休息的办法，第二天早一点起床，听听音乐，以便提神醒脑。

此外，不仅睡眠时间需要注意，孩子一天的活动时间也要尽量向在校的上课的时间安排靠拢。比如上午8时至11时正是上课时间，不要让孩子过分沉迷游戏玩乐，最好静下心来读书、看报，时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。

让孩子动手准备学具

许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳，如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识？

赵丽娜说，要让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。包书皮其实是一件蛮有意思的事，把家里的旧挂历裁好，看着一张张花花绿绿的挂历纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名，在孩子眼中是很有成就感的事情。

引导孩子循序渐进，温故知新

开学初期，学生表现出的厌学心理最明显：心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等，这些问题如何解决？

赵丽娜建议，最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书，复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要，家长要鼓励孩子在学习上迎难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

此外，赵丽娜还提醒家长，眼下可以开始着手和孩子一起制订新学期学习计划、树立学习目标，增强孩子的学习动力，让下学期的学习有一个良好的开端。例如下学期要提高哪几门课的成绩？在学校超越的目标是什么？新学期是不是要学一门新特长等等。计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，以免孩子还没执行就自动放弃。家长还要告诉孩子，计划了就要落实，不能让计划形同虚设，成为一纸空文。建议孩子把学习目标写下来，辅助一句励志的话，张贴在居室比较醒目的地方，便于激励自己。