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蛋白补得好,病就生得少:建议冬天多吃这6种高蛋白食物,增免疫
...我们将介绍冬天最适合食用的六种高蛋白食物,它们不仅美味可口,而且能够为我们的身体注入活力,助力度过寒冷季节。一、鸡胸肉: 鸡胸肉是低脂高蛋白的理想选择,富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它有助于维持肌肉...……更多
女性白发增多,别一味地认为是岁月痕迹,可能缺乏三种关键营养素
...施来减少白发的出现:1.保持良好的生活习惯保持充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。同时,保持适当的锻炼,增强身体素质,有助于改善头发的健康状况。2.避免过度染发和烫发频繁染发和烫发会对头发造成损伤,导致白发的...……更多
呼吸不畅、气短乏力?这些食物助你恢复气息!
...最后,健康的生活习惯也是不可忽视的一环。保证充足的睡眠、避免过度压力和戒烟限酒,都能够帮助减轻气短乏力的症状。在追求健康的道路上,每一步都显得格外重要。今天分享的这些食物和建议,希望能够成为各位摆脱气...……更多
肺不好,多吃这三样食物,早知道早受益
...出门时记得戴上口罩;保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间;适量运动,增强身体素质,提高肺部功能。总之,养肺不仅仅是通过食物来实现的,还需要我们在生活中多方面加以注意。肺是我们身体的重要器官之一,它承...……更多
知味轩能量纯坚果桶解决元宵节送礼难,上档次有面子!
...乎每天家中都会有来拜访的亲朋好友,不仅如此,在品尝美味佳肴之前,宾客们也要吃点坚果等待开席。因此,在正月十五前一定要备好足量的坚果才行,每种都有其独特的寓意,心意满满,又能符合全家人不同的口味,老人孩...……更多
“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?
...块巧克力、一包薯片,往往在无声中诉说着宵夜的诱惑。美味固然诱人,但也伴随着血糖升高、肥胖的风险,甚至可能导致睡眠障碍。这是因为,夜晚是身体节能、修复的关键时刻,此时肠胃的活动也应逐步降低。一顿丰盛的宵...……更多
花生到底能不能吃?糖友们看这里就明白
...每天控制在一小把花生的摄入量,能够在享受花生带来的美味的同时,也不至于对血糖产生过大的影响。如果你已经有糖尿病,最好还是在医生的指导下制定适合自己的饮食计划。 血糖管理的全貌光是调整花生的摄入量可能不...……更多
南瓜和它一起煮,不仅睡眠好了,就连气血也足了,赶快学起来!
...仅是一种食物,更是一种生活态度,代表着健康、养生和美味。它的多种营养成分,如维生素、矿物质和膳食纤维,对人体有着诸多益处。然而,南瓜的吃法多种多样,大多数人可能只知道将南瓜直接蒸熟,却不知道其实南瓜还...……更多
30岁后请保养!女性应多吃6种食物,坚持8个抗衰好习惯
...皮肤年轻。二、女性应坚持5个抗衰好习惯1、保持充足的睡眠睡眠是身体恢复的重要时期,缺乏睡眠会导致皮肤失去光泽,加速衰老。因此,应该保证每天7-9小时的充足睡眠,避免熬夜和劳累过度。2、坚持运动适当的运动能够促...……更多
轻松驾驭“垃圾食品”:美味与营养的小技巧
...热、痰湿积聚,影响脾胃运化功能,进而影响身体健康;美味与营养的平衡之道了解食物属性:中医强调食物的性味归经,了解不同食物的属性,可以帮助我们做出更健康的饮食选择;比如,辛辣食物能散寒,但过多则伤胃;寒...……更多
芒种时节,怎么饮食更营养健康?推荐食谱来了
...不仅能够补充夏季流失的水分和营养,还能够享受健康、美味的饮食。适量摄入维生素和矿物质:小李在深入研究后认识到,维生素C、维生素E、钙和铁等营养素对于增强体质和保护心血管很重要。他了解到维生素C是一种强大的...……更多
营养美食,让孩子的眼睛明亮如星
...损伤,促进眼部血液循环。三、护眼小贴士1.保证充足的睡眠:充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复,避免视力疲劳。2.合理用眼:避免长时间盯着电子屏幕,每隔一段时间要让眼睛休息一下,做到劳逸结合。3.保持良好的生活习...……更多
养颜神器:8种食物让你的皮肤越吃越干净,光彩照人!
...生活习惯和饮食习惯来改善皮肤状况。例如,保证充足的睡眠时间、避免长时间暴露在阳光下、多喝水等都能够有效地促进皮肤健康。同时,合理安排饮食,摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分也是保持皮肤美丽的...……更多
早餐吃什么能减肥
...强肌肉和维持健康。3、水果沙拉水果沙拉是一种清爽、美味的早餐选择,水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于促进新陈代谢并提供身体所需的能量。你可以选择各种颜色的水果,例如草莓、蓝莓、菠萝和桃子,增加营...……更多
这款馒头色泽醇黑,香气扑鼻,不仅可口,而且营养丰富
...黑芝麻和花生的营养成分,既满足了味蕾的享受,又健康美味。2.黑芝麻馒头:利用酵母粉、面粉、黑芝麻粉、白糖和温水等食材制作成的馒头。首先将酵母粉加入温水中化开,然后与面粉、黑芝麻粉和糖一起搅拌成面团,进行...……更多
给孩子这样搭配早餐,有可能导致营养跟不上,家长们不要再犯错了
...制品。一个煎蛋或一碗豆腐脑,搭配一片全麦面包,不仅美味,也为孩子提供了优质蛋白。全谷物,营养的持久供应选择全谷物而非精制谷物作为早餐的一部分,能为孩子提供更多的纤维、维生素和矿物质。全谷物如燕麦、全麦...……更多
板栗虽然营养价值丰富且十分美味,但不是适合所有人吃
...富含油脂,它的淀粉很高。板栗虽然营养价值丰富且十分美味,但不是适合所有人吃,对于一些人群来说平时尽量少吃。板栗有哪些营养成分?板栗的营养成分还是有很多的,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物以及木薯淀粉等物质...……更多
晚上空腹入睡,有利于缓解便秘?医生:不如早饭多吃这几样
...味,还能提供额外的纤维,促进肠道健康。这种搭配不仅美味,还非常有利于消化系统。3.酸奶——肠道的活性益生菌酸奶中含有大量益生菌,可以帮助维持肠道菌群的平衡,促进肠道健康。定期食用低糖或无糖的酸奶,可以帮...……更多
有什么营养的孕妇早餐推荐?孕妈必备!让您和宝宝都元气满满!
...活力满满地迎接新的一天。今天,我就来给您推荐几款既美味又营养的孕妇早餐,让您吃得开心,宝宝也健康成长!一、咱们来说说燕麦粥。燕麦可是个好东西,它含有丰富的膳食纤维和B族维生素,对孕妇来说特别友好。膳食...……更多
总是睡不着、醒得早?试试这4个小方法,或能一觉睡到天亮
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的,所以保证优质充足的睡眠,才有利于个人的健康。不过在现在生活中,失眠多梦的情况也是越来越常见,长此以往的话,也会影响各项器官的修复排毒,增加患病风险,对身体造成影...……更多
6种抗疲劳的食物
...元素有助于放松肌肉和神经,减轻紧张情绪,促进良好的睡眠,从而有效缓解疲劳。 3.坚果与种子:能量与营养的双重补充坚果和种子类食物,如核桃、杏仁、奇亚籽和亚麻籽,富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和...……更多
血压高,不能吃大蒜?医生建议:想要血压稳定,尽早远离6种素食
...黄瓜,腌萝卜等,小黄瓜腌制出来口感葱翠,吃起来非常美味,而且还很下饭,但是腌制食物当中含有的盐分较多,高血压患者是需要限制食盐摄入量的,所以平时尽量少吃。4.豆干豆干是由豆腐经过加工而成的一种食品,口感...……更多
这道菜色香味俱全,既好吃又有御寒的作用
...、鸽子肉等肉类都是御寒佳肴,可以用来炖汤或煮菜,既美味可口,又能暖胃补阳,增强人体御寒能力。其中,我推荐一道美食——萝卜羊肉汤。将白萝卜和羊肉煮在一起,既清淡又美味,能够帮助改善手脚冰凉的问题。具体的...……更多
女人一生都适合吃的7种食物,银耳、苹果在其中,建议了解一下
...次深海鱼,如三文鱼、鲭鱼,无论是烤、蒸还是煎,都是美味的选择。注意避免油炸,以免增加不必要的热量和脂肪。豆制品-植物蛋白的宝库豆制品是优质的植物性蛋白质来源,适合用于早餐或作为肉类的替代品。豆腐、豆浆...……更多
夏威夷果,美味与健康的双重诱惑!但3类人不要随便吃
...独特的风味,更是营养丰富的健康佳品。然而,在享受其美味的同时,我们也需要注意到,并非所有人都适合随意品尝这种美味的坚果。今天,我们就来详细探讨一下夏威夷果的美味与健康价值,以及哪三类人群应该慎重食用。...……更多
这些食物,是天然的抗衰老药方
...黑芝麻,可以撒在早餐的燕麦粥上,或者做成黑芝麻糊,美味又健康;核桃 被誉为“长寿果”,它能够补脑益智,强肾健骨;每天几颗核桃,可以直接食用,也可以加入到沙拉或者酸奶中,增加口感的同时,也增加了营养;调...……更多
男性健康的秘密武器!3种高锌食物助你充满活力,拥有强大免疫力
...食物是瓜子。瓜子是富含锌的坚果类食物。瓜子不仅味道美味,而且便于携带,是男人们办公室或户外活动的理想零食。除了直接食用,你还可以将瓜子炒熟,加入到沙拉或炒菜中,为餐桌增添口感和营养。 第二种食物是牛肉...……更多
吃猪皮能“抗衰老”?医生提醒:抗衰老的食物有4种,不妨多吃
...游泳还是瑜伽,都能让我们看起来愈加年轻。二、充足的睡眠睡眠是皮肤修复和再生的关键时期,充足的睡眠能够协助皮肤恢复生力,减少细纹和皱纹的呈现,同时,睡眠还能缓解压力,让我们看起来愈加容光焕发。 因而,我...……更多
为您揭示养气血、美丽秘诀,助您焕发新活力!
...对养气血非常重要。以下是一些建议:(1)保证充足的睡眠时间,成年人每天至少睡7-8小时。(2)避免熬夜,尽量在晚上11点前入睡。(3)避免过度劳累,适当休息。3.情绪调养情绪对气血的影响不容忽视。保持良好的心态,...……更多
春季多吃“护肝高手”,一养肝,二明目,三助睡眠,身体更强健
...即可。这道菜品香气扑鼻,口感鲜嫩,是春天清淡健康的美味选择之一。扩写:枸杞叶炒鸡蛋,是一道家常美味,富含蛋白质和维生素的营养佳肴。鸡蛋的鲜嫩搭配枸杞叶的清香,相得益彰。炒制过程中,枸杞叶渗出的清新香气...……更多
更多关于健康的资讯:
酸奶减肥法的具体步骤
清晨每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
2025-02-15 12:50:00
柠檬水减肥的注意事项
柠檬水减肥的注意事项柠檬水的效用很高,但再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃
2025-02-15 13:16:00
平邑县人民医院椎间孔镜手术为一位极外侧型腰椎间盘突出症患者解除痛苦
鲁网2月15日讯据统计,我国腰椎病发病率越来越高。很多人因为延误诊治导致神经受压损伤、继发出现下肢肌力、感觉减弱,甚至出现跛行
2025-02-15 13:44:00
只为“早点”遇见你——爱心甜点和崂山热可乐一起为爱“加油”!孕产妇爱心营养驿站启用
鲁网2月15日讯青岛妇儿医院聚焦孕产妇全周期服务满意度提升,为孕妈妈量身打造“孕产妇爱心营养驿站”,免费供应爱心甜点,并牵手青岛饮料集团免费供应崂山热可乐
2025-02-15 10:09:00
糖友注意!睡多睡少都会影响血糖!科学睡眠时长分享给你!
长期睡眠不足或过度睡眠,都可能影响身体激素的分泌,导致血糖波动加剧。今天,我们就来聊聊糖友们必须知道的科学睡眠时长,以帮助你更好地管理血糖
2025-02-15 11:09:00
糖尿病食谱--豆皮炒鸡蛋
材料:豆皮、鸡蛋、小葱、植物油、盐做法:1.将新鲜豆皮用水洗净,切成适合入口的丝状或块状;鸡蛋打入碗中,加入少量盐搅拌均匀
2025-02-15 11:35:00
别让节后不适找上你 胃肠用药避开这几个“雷区”
春节元宵刚刚过去,不少市民免不了遭遇美食的“狂轰滥炸”,便秘、腹泻、腹痛等肠胃问题近期大增!针对以上情况,重庆市药监局发布提醒
2025-02-15 11:06:00
原来这些不起眼的“小病”,竟会让你不孕不育!
一些看似与生育无关的不起眼的小病,等到备孕时可能真的会影响到怀孕生子这个家庭大事。在备孕时一定要事无巨细告知医生你的个人情况
2025-02-15 08:38:00
D3能让多囊与复发性流产姐妹悄然逆袭?
维生素D3是一种脂溶性维生素,主要由皮肤经紫外线照射合成,也可从食物中摄取。然而,现在大部分姐妹都无法获得足够的光照时间
2025-02-15 08:45:00
吃了么您呐|北京胡同里27载不变的乡愁滋味
【写在前面】在北京,“吃了么您呐”,是见面的第一句问候;荟萃南北的特色佳肴,是这座城市独特的味觉体验。在这里,从宫廷美食到市井小吃
2025-02-15 01:24:00
肋骨骨折,到底需不需要手术治疗?
肋骨骨折是一种较常见的外伤,多见于意外跌落、车祸或外力打击。面对该疾病,很多病人及家属都会焦虑地问:要不要做手术?其实肋骨骨折的治疗手段有很多种
2025-02-15 05:29:00
血液透析患者干体重相关知识
血液透析是将患者血液通过人工合成的膜(透析膜)与透析液接触,利用透析膜两侧溶质的浓度梯度和渗透压梯度,通过弥散、对流、超滤等方式清除血液中的代谢废物
2025-02-15 05:29:00
面对肺部肿瘤别慌张,胸腔镜手术帮你忙
肺部肿瘤,这一听起来令人闻之色变的疾病,在现代医学的不断进步下,已经有了多种有效的治疗方法。本文将为大家科普有关肺部肿瘤的基本知识
2025-02-15 05:29:00
了解小儿肺炎——预防与治疗的关键
小儿肺炎是一种儿童常见呼吸系统疾病,其发病率高、病情变化快,会给患儿身体健康带来严重威胁。在季节交替或天气变化较大时,小儿肺炎很容易发生
2025-02-15 05:29:00
乙肝疫苗接种的时间和程序是怎样的?
对于新手父母来说,宝宝的健康始终是最牵挂的事情。而在宝宝的健康保护中,接种乙肝疫苗占据着重要位置。乙型肝炎是一种由乙型肝炎病毒(HBV)引起的传染病
2025-02-15 05:29:00